Zilele ploioase sunt prea prefect pentru a îngropa sub huse și pentru a dormi târziu. Dacă soarele nu iese, nici tu nu ești, nu? Gresit. Oricât de amator de fitness mă cred, trezindu-mă dimineața cu nori gri și molecule de apă care se strecoară pe geamul meu este suficient pentru a mă face să omit rutina dimineții. Dar, există obiective de atins. Ploaia, ploaia s-ar putea să nu dispară, dar nu va trebui să mai așteptați o zi pentru a vă cuceri antrenamentul.
1. Setați alarme multiple
Setați alarme pe telefon în trepte de 10 minute. În acest fel, dacă decideți să loviți snooze, nu este mare lucru - îl veți auzi din nou în curând. Dacă sunteți cineva care să atingă amânarea nu o dată, ci de două ori, poate chiar de trei ori, așezați-vă telefonul pe birou, comoda etc. - oriunde nu este la îndemână, astfel încât să nu fiți tentat să loviți amânarea. Chiar dacă gândul îți trece prin minte, vei fi deja din pat. S-ar putea să începi ziua.
2. Împachetați-vă pantofii de alergare în geanta de gimnastică și lăsați-vă bocancii de ploaie
Dacă observați picături de ploaie în prognoză în noaptea dinaintea antrenamentului dvs. AM, faceți-vă timp pentru a vă împacheta geanta de gimnastică înainte de culcare. Împachetează-ți pantofii de gimnastică și așează-ți strategic cizmele de ploaie la poalele patului. În acest fel, îți vei reaminti că ești pregătit pentru vreme și nu poți face scuza „dar nu știu unde sunt cizmele mele de ploaie”. L-am folosit cu toții.
Mai mult: 7 angajați ai SheKnows își prezintă must-have-ul pentru geanta de gimnastică
3. Agățați-vă umbrela de clanța ușii
Achiziționați o umbrelă cu modele și culori distractive pentru a vă înveseli plimbarea prin picături și bălți. Agățați umbrela de pe clanța ușii cu o seară înainte ca un alt mic memento că picăturile de ploaie sunt doar apă. Nu vă veți topi și nu vă va spăla motivația decât dacă îi dați puterea de a face acest lucru.
4. Investiți într-o jachetă de ploaie ușoară (pentru că, la cumpărături)
Mai ales când vremea devine frumoasă, prefer să săresc banda de alergat și să-mi fac cardio pe teren solid. Evident, furtunile grele sunt o poveste diferită - dar dacă aveți de-a face cu o ploaie ușoară și constantă, nu există o modalitate mai bună decât de a fi una cu natura decât să faceți un jogging printre picături. Folosiți acest lucru ca o scuză pentru a merge la cumpărături și pentru a investi într-o jachetă de ploaie ușoară din nailon pentru a atârna de piciorul patului sau în partea din față a dulapului pentru zilele ploioase.
5. Creați o listă de redare pentru ziua ploioasă pentru a vă relaxa în timp ce vă antrenați
Muzica poate prelua orice antrenament și o poate lovi cu viteza ridicată, indiferent de circumstanțe, dar veți avea nevoie și mai mult de un ritm energetic ridicat pentru a vă pompa prin pauza de nor-gri. Și amintiți-vă: faceți-l distractiv. Când ritmul accelerează, la fel și tu. Când tempo-ul încetinește, ia un pic de aer. Lăsați muzica să vă fie ghid.
Mai mult:10 melodii care te vor face să treci printr-un antrenament foarte greu
6. Ai o alternativă
OK, deci plouă și disprețuiești să conduci la sala de gimnastică sub ploaie și nu poți pune piciorul afară. Destul de corect. Există atât de multe alternative la domiciliu atunci când Mama Natură nu este de partea ta. Investiți într-un saltea de yoga și într-o gamă largă de DVD-uri de antrenament (sau creați o listă de redare gratuită pe YouTube!) Care vă oferă o mulțime de rutine - de la yoga la Pilates și chiar antrenament cu greutăți și cardio - și efectuați-le în confortul dumneavoastră Acasă.
