David Bowie - omul, legenda, extraterestru - a murit pașnic duminică, ianuarie. 11, 2016, după o luptă de 18 luni cu cancerul.
Toată lumea va deplânge pierderea lui Bowie într-un mod diferit, dar dacă ești ca mine, atunci îți place să-ți exprimi sentimentele cu o bună transpirație a face exerciții fizice. Și ce modalitate mai bună de a-ți aminti efervescentul ciudat și zeul rock decât să-l onorezi cu un antrenament uimitor playlist?
Mai mult:Spotify folosește știința pentru a crea cea mai motivațională listă de redare de antrenament vreodată
Iată câteva idei de luat cu tine la sală și sper să adăugați și dvs. propriile sugestii! Această listă de redare vă va duce la aproximativ 45 de minute de acțiune de pompare a inimii, completată cu o încălzire, un timp de răcire și câteva intervale la mijloc pentru o măsură bună. Pentru că, dacă David Bowie ar putea să facă și să facă un lucru bine, este să ne facem să inimă.
1. “Dans Magic, ”106 BPM (bătăi pe minut). Fiecare copil din anii '80 își va aminti că a fost alternativ încântat și răcit de interpretarea malefică a lui Bowie în film Labirint. Și ritmul captivant al acestui cântec este perfect pentru a vă încălzi, mai ales pentru că sunteți prunc cu puterea!
2. “Hai sa dansam, ”114 BPM. Dacă acest lucru nu te face să vrei să te miști, nu știu ce va face! Și dacă trebuie să cânți pe bandă, vom înțelege cu toții.
3. “China Girl, ”138 BPM. Un adevărat clasic Bowie, va începe să vă creșteți ritmul cardiac. Dacă aveți nevoie de o distragere a atenției, priveste filmarea, și amintiți-vă ce tâmpenii incorecte din punct de vedere politic am fost cu toții în anii '80.
4. “Tineri americani, ”160 BMP. Această bătăi este potrivită pentru persoanele care aleargă într-un ritm de aproximativ 9 minute pe kilometru. Melodia de mac te va menține în mișcare, iar cuvintele te vor face să te gândești - un combo la care Bowie a excelat.
5. “5:15 Îngerii au plecat, ”182 BPM. Gata să sprintezi? Acest număr cu ritm rapid vă va menține constant în timp ce alergați, săriți sau în alt mod alimentați printr-o acțiune serioasă de pompare a inimii.
6. “Dancing in the Street (remix), ”131 BPM. Cu Mick Jagger care îl ajută la voce, care ar putea fi o modalitate mai bună de a retrăi copilăria și de a vă recupera din intensitatea sprintului.
7. “Ciudatenie spatiala, ”138 BPM. Bowie a fost întotdeauna în afara acestei lumi; este unul dintre lucrurile pe care le-am iubit cu toții cel mai bine la el. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți ritmul și să visați lucruri mai mari decât noi.
8. “Omul care a vandut lumea, ”118 BPM. Fie că faceți cardio drept sau ridicați greutăți, acest ritm ușor vă va inspira în timp ce vă va face să priviți lumea într-un mod total diferit.
9. “Eroii, ”115 BPM. Răcorește-te și fii mândru că ești propriul tău erou. Bowie însuși era un fan al exercițiilor fizice - chiar a boxat în timp ce era în turneu - deci sunt sigur că și el ar fi mândru de tine. (În felul acesta de regină de gheață complet lipsit de emoții.)
10. “Unde suntem acum, ”80 BPM. Nu uitați să vă întindeți... și puneți-vă întrebările mari. Este timpul pentru o schimbare majoră de viață? Poate. Cu siguranță ți-ar spune să o faci: asumă riscuri, visează mare, sări și nu-ți fie frică să-ți lași să zboare steagul ciudat.
