3 borcane de smoothie-uri Prep-Before care elimină bătaia de cap a alimentației sănătoase - SheKnows

Îmi plac smoothie-urile, dar a le face nu este întotdeauna cel mai ușor lucru de aruncat împreună atunci când vă grăbiți. Permiteți-mi să vă arăt micul meu secret pentru a face rapid smoothie-urile. Borcanele mele pentru smoothie-uri DIY nu numai că sunt ușor de asamblat, ci și economisesc timp și scot durerea de cap de la fabricarea smoothie-urilor pentru totdeauna.

Poveste asemănătoare. Pasta de brânză a Martha Stewart ar putea să-i determine pe copii să-și mănânce legumele

Pregătiți-vă borcanele cu ingredientele și pur și simplu înghețați. Când sunteți gata să vă bucurați, aruncați tot conținutul în blender împreună cu un lichid și amestecați pentru a face cel mai ușor smoothie vreodată. Toată tăierea, măsurarea și pregătirea dvs. sunt deja făcute.

Plină de antioxidanți din fructele de pădure roșii, această băutură dulce, piersică, primește un indiciu de condiment din ghimbir proaspăt.

Rețetă smoothie cu fructe de pădure roșie, piersică și ghimbir

Serveste 2

Timp total: 5 minute

Ingrediente:

• 2 borcane mari cu capac
• 1 cană căpșuni proaspete
• 1 cană de zmeură proaspătă
• 1 cana piersici congelate
• 1 bucată mică de ghimbir proaspăt
• 1/2 cană iaurt vanilat-cocos
• 1 ceașcă de ceai verde preparat răcit pentru amestecare (poate folosi suc de fructe sau apă)

Directii:

1. Împărțiți fructele și iaurtul între borcane.
2. Adăugați capacele și puneți-le în congelator până când sunt gata să se amestece.
3. Pentru a face smoothie-urile, adăugați ingredientele congelate într-un blender împreună cu ceaiul verde.
4. Se amestecă la mare timp de 1 minut sau până când este foarte gros și neted și se servește.

Ambalat cu fructe de pădure întunecate și spanac verde cu frunze, acest smoothie primește un impuls energetic din uleiul de cocos pur.

Rețetă smoothie pentru zdrobirea fructelor de pădure verde

Serveste 2

Timp total: 5 minute

Ingrediente:

• 2 borcane mari cu capac
• 1 cană de mure proaspete
• 1 cană de afine
• 1 banana, feliata
• 2 mână pui de spanac
• 1 lingură ulei organic de nucă de cocos
• 1 cană lapte de migdale vanilat

Directii:

1. Împărțiți fructele între borcane.
2. Adăugați capacele și puneți-le în congelator până când sunt gata să se amestece.
3. Pentru a face smoothie-urile, adăugați ingredientele congelate într-un blender împreună cu uleiul de cocos și laptele de migdale vanilat.
4. Se amestecă la mare timp de 1 minut sau până când este foarte gros și neted și se servește.

Ușor și răcoritor, acest smoothie este plin de arome strălucitoare de citrice și grăsimi sănătoase din avocado.

Rețetă de smoothie avocado-citrice

Serveste 2

Timp total: 5 minute

Ingrediente:

• 2 borcane mari cu capac
• 1 grapefruit proaspăt, decojit
• 2 mandarine mici
• 1/2 lămâie
• 1 banana, feliata
• 1 bucată mică de ghimbir proaspăt
• 1/2 avocado
• 1 lingură agave
• 1 cana lapte de cocos

Directii:

1. Împărțiți fructele și avocado între borcane.
2. Adăugați capacele și puneți-le în congelator până când sunt gata să se amestece.
3. Pentru a face smoothie-urile, adăugați ingredientele congelate într-un blender împreună cu agave și laptele de cocos.
4. Se amestecă la mare timp de 1 minut sau până când este foarte gros și neted și se servește.

Mai multe rețete de smoothie

37 Smoothies verzi și amestecuri de suc pe care vrei să le bei
Începeți ziua cu un smoothie dens în nutrienți
Smooth-ul Matcha Power oferă un pumn nutritiv (și delicios)