Mai sunt multe aromoterapie decât mirosuri dulci și tămâie aprinsă. Practica antică vă poate aduce beneficii sănătate și bunăstare în moduri pe care nu le-ai crezut niciodată posibile.
Practica utilizării Uleiuri esentiale precum lavanda, eucaliptul și iasomia ajută la orice, de la reducerea greaței și ameliorarea stresului și a durerilor musculare până la aducerea echilibrului la stările noastre emoționale. Are rădăcini străvechi, dar continuă să atragă oamenii care doresc să încorporeze alternative naturale regimentului lor de îngrijire a sănătății.
Însă, pentru începătorul care se găsește mergând fără scop printr-un magazin de produse alimentare sănătoase, uitându-se la rânduri și rânduri de uleiuri (a fost acolo, a făcut asta), aromoterapia poate fi, de asemenea, intimidantă. Este dificil să știi de unde să începi sau chiar cum să folosești uleiuri pentru a obține cele mai bune rezultate. Și ce, exact, este un ulei purtător, oricum?
Mai mult: 6 moduri în care uleiurile esențiale vă pot dăuna grav
În primul rând, elementele de bază privind uleiurile esențiale: „Uleiurile esențiale sunt extractele concentrate de plante, flori și ierburi care conțin substanțe nutritive, enzime, minerale și proprietăți antiseptice ”, spune Michelle Ornstein, aromaterapist autorizat și fondator al Enessa Îngrijire a pielii. „Când sunt aplicate pe piele într-o formă diluată, uleiurile esențiale sunt absorbite în sânge și ajută organismul să elibereze toxine și impurități.”
Cary Caster - botanist, terapeut autorizat pentru masaj, aromaterapist clinic certificat și fondator 21 picături cu uleiuri esențiale - descrie aromoterapia ca fiind știința utilizării uleiurilor esențiale „pentru a ajuta la echilibrarea sănătății emoționale, fizice și mentale a unei persoane, fie prin inhalare, fie prin aplicare topică”.
Mai mult: 10 Uleiuri esențiale și utilizările lor
Motivul pentru care răsfoim cu toții uleiurile a apărut de fapt datorită unei greșeli celebre. După ce a experimentat o explozie în laboratorul său, chimistul René-Maurice Gattefossé a căutat cel mai apropiat ulei pentru a-i calma pielea. Norocos pentru el, a ales uleiul de lavandă și rezultatul l-a impresionat foarte mult: rănile sale arse s-au vindecat atât de bine încât a început să investigheze uleiurile esențiale, iar restul a fost istorie. Termenul „aromaterapie” a fost inventat în 1928 și uleiurile au fost folosite de atunci - chiar și pentru tratarea soldaților răniți în timpul celui de-al doilea război mondial, spune Demetria Clarke, un autor și directorul Școala de plante din inima ierburilor.
Aplicarea uleiului direct pe piele, așa cum a făcut Gattefossé cu zeci de ani în urmă, nu este singura modalitate de a primi beneficiile sale și nici nu este întotdeauna recomandat, mai ales atunci când aveți de-a face cu un ulei puternic care poate provoca reacții dacă nu este amestecat cu un ulei purtător (mai multe despre asta într-un al doilea). „Puteți folosi uleiuri esențiale în difuzoare, pe bile de bumbac, comprese, spray de cameră, săruri de baie, uleiuri de masaj, creme de față - au multe aplicații și utilizări”, spune Clarke.
Mai mult:Acesta este cel mai simplu mod de a-ți crea propriul difuzor de ulei parfumat
Pentru a preveni o posibilă reacție a pielii, Ornstein recomandă diluarea tuturor uleiurilor esențiale, chiar și a unui ulei blând de lavandă, cu un „ulei purtător” precum migdale, avocado, floarea-soarelui sau un ester precum jojoba. "Raportul dintre purtător și ulei esențial depinde în totalitate de uleiul specific sau de sinergia uleiurilor esențiale utilizate, precum și de rezultatul dorit care trebuie atins", spune ea. Deoarece fiecare ulei are propria personalitate, este logic să faceți un pic de investigație în uleiul specific pe care intenționați să îl utilizați pentru a determina cât de mult ulei purtător ar trebui să utilizați.
Aici vine partea distractivă: Ce fac de fapt unele dintre cele mai populare uleiuri esențiale utilizate astăzi pentru sănătatea și bunăstarea ta? Iată o privire mai detaliată asupra a șase uleiuri utilizate în mod obișnuit și a beneficiilor lor raportate.
Lavanda (Lavandula angustifolia) - După cum a descoperit Gattefossé, uleiul esențial de lavandă poate trata arsurile, tăieturile, zgârieturile, mușcăturile de insecte și chiar arsurile solare. Dar, proprietățile sale de vindecare merg mult dincolo de utilizările sale topice. Este, de asemenea, cunoscut că ajută la crearea unui mediu calm și relaxant (mai ales atunci când este utilizat cu un difuzor), promovează un somn mai bun și chiar calmează nou-născuții. „Lavanda este considerată unul dintre cele mai sigure uleiuri esențiale de pe piață”, spune Clarke. „Unele surse spun că este OK să folosiți ulei esențial de lavandă îngrijit sau fără diluare; totuși, pentru a preveni reacțiile, recomand ca uleiul esențial de lavandă să fie întotdeauna diluat. Sensibilitatea poate apărea brusc sau după utilizarea pe termen lung, iar amestecul de lavandă cu un ulei purtător poate ajuta la prevenirea acestui lucru. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli a fost folosit în mod tradițional pentru a trata depresia, stresul și alte tipuri de suferință emoțională, potrivit lui Clarke. Se spune, de asemenea, că ajută la combaterea liniilor fine, a ridurilor și chiar a vergeturilor.
Menta (Mentha x piperita) - Există un motiv bun pentru care unii oameni vă vor spune să mâncați o bomboană de mentă atunci când vă simțiți greață - acest ulei poate fi de fapt pus într-o batistă și adulmecat pentru a ușura stomacul acru, spune Clarke. Celelalte beneficii ale acesteia includ ajutarea la combaterea oboselii, a erupțiilor pielii, a durerilor musculare și a răcirii și oferirea ameliorării durerii pentru varicelă, mușcături de insecte, scabie și zona zoster. Și, dacă doriți să scăpați hainele de mirosuri nedorite, Clarke vă sugerează să adăugați câteva picături de mentă amestecată cu lavandă în rufe.
Arborele de ceai (Melaleuca alternifolia) - Arborele de ceai este un ulei esențial extrem de popular, deoarece are atât de multe utilizări. „Poate fi folosit pentru tratarea candidei, a varicelei, a răcelii, a rănilor, a tăieturilor și a zgârieturilor, a gripei, a durerilor de cap, a mușcăturilor de insecte și a mâncărimilor”, Clarke. Este, de asemenea, un ulei bine cercetat, spune ea, iar studiile au constatat că este eficient în tratarea acneei și chiar a piciorului de atlet. Diluați întotdeauna uleiul de arbore de ceai cu un ulei purtător, deoarece poate provoca sensibilități ale pielii atunci când este aplicat drept.
Ylang-ylang (Cananga odorata) - Dacă aveți schimbări hormonale de dispoziție asociate sindromului premenstrual sau menopauzei, nu căutați mai departe decât uleiul esențial de ylang-ylang pentru a vă relaxa și a vă ajuta să vă echilibrați emoțiile. „Într-un amestec de difuzor, acest ulei esențial poate ajuta cu sentimentele de angoasă, anxietate și iritabilitate”, spune Clarke. „De asemenea, eficient împotriva depresiei, se găsește în multe amestecuri de antidepresive.”
Ulei din semințe de morcov - Ornstein spune că acesta este unul dintre uleiurile ei esențiale preferate pentru pielea anti-îmbătrânire, deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți, ceea ce îl face ideal pentru utilizare în hidratante faciale care vă vor proteja pielea de expunerea la soare și de mediu inconjurator. „Datorită faptului că conține cantități mari de carotenoizi, are capacitatea de a întineri pielea”, spune Ornstein. „În plus, uleiul de semințe de morcov conține vitamina E și vitamina C, care funcționează ca o sinergie pentru a ajuta la aducerea vieții pielii plictisitoare și a stimula creșterea celulelor noi. De asemenea, este utilizat pentru a vindeca eczeme, dermatite, psoriazis și ajută la repararea pielii. ”
