Ești complet și complet epuizat, dar ce să facă o mamă lipsită de somn atunci când micuțul tău pur și simplu nu se va culca? Găsirea rutinei potrivite pentru culcare poate fi un joc exasperant de încercări și erori. Aflați câteva sfaturi și trucuri rapide pentru a vă ajuta atât dvs., cât și copilul dvs. să obțineți un somn bun.
Creați un mediu de somn senin.
Are sens: un mediu liniștit și liniștitor vă va ajuta copilul să se simtă în largul său și, ca urmare, să adoarmă mai repede decât cel ocupat. O lumină de noapte sau un aparat de sunet ar putea ajuta copilul să se simtă mai sigur. Nu uitați de jucăria, pătura sau animalul de pluș preferat al copilului dumneavoastră. Dacă nu le aveți, acest lucru poate fi o problemă de culcare!
Intră într-o rutină.
În unele familii, o rutină tipică de culcare include o baie, mâncarea unei gustări, spălarea dinților și citirea unei povești înainte ca luminile să se stingă. Alții aleg un videoclip, se spală pe dinți și se îmbrățișează. Odată ce copiii știu la ce să se aștepte în fiecare seară, ei devin mai confortabili cu procesul și îl luptă mai puțin.
Includeți copilul în acest proces
Mama Jenn Marquis o lasă pe fiica ei să decidă ce pijamale să poarte sau ce povești să citească. „În acest fel, ea devine parte a procesului și înțelege că, după orice altceva, este timpul să se ridice în pat și să închidă ochii”, spune Jenn.
Alegeți o poveste preferată.
Citirea împreună nu numai că aduce beneficii dezvoltării copilului dvs., ci este și o modalitate excelentă de a vă relaxa după o zi plină. Vrei o întorsătură distractivă în povestea de culcare? Întoarce-ți imaginația și inventează-ți propriul basm - cu micuțul tău ca vedetă.
Stabiliți limite.
Respectați-vă rutina și faceți câteva reguli. De exemplu, în timpul poveștii, spune-i copilului tău câte cărți vei citi. Pe măsură ce citești, amintește-ți copilului câte minute sau povești înainte să se stingă luminile, astfel încât să nu fie surprins când ieși din cameră. Amintiți-vă, sunteți responsabil.
