Bea multă apă între mese
Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale excesului de acid din organism, deci una dintre cele mai simple modalități de a contracara efectele dăunătoare pe care le are consumul unui aliment acid asupra smalțului dinților este de a bea multă apă - în special între mese. Apa are un pH neutru, ceea ce înseamnă că nu este nici acidă, nici alcalină. Când corpul dumneavoastră este hidratat corespunzător, acesta va fi într-o stare „neutră”. Cu toate acestea, contează când beți H2O. Evitați să sorbiți orice lichid imediat înainte, în timpul sau după cină. Acest lucru vă va oferi timp acidului stomacului să descompună și să digere alimentele și vă va limita riscul de a dezvolta reflux acid.
Asociați alimente acide cu alimente alcaline
În loc să renunțați la alimentele picante pentru a vă proteja smalțul dinților, cheia este să asociați alimentele deosebit de dăunătoare cu cele alcaline (adică peste 7 pe scara pH-ului). De exemplu, evitați să beți cafea sau pop atunci când mâncați fructe sau anumite legume. Mănâncă zilnic o banană (care este unul dintre alimentele cele mai alcalinizante pentru corp) și nu împerechea niciodată alcoolul cu legume crude (cum ar fi ceapa sau varza).
Nu vă spălați dinții după ce ați mâncat un aliment acid
Deoarece alimentele acide înmoaie smalțul dinților la contact, unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face după ce ai consumat o substanță deosebit de dură este să te speli pe dinți. Acesta este momentul în care suprafața dinților este cea mai moale și mai vulnerabilă, astfel încât periajul poate duce la deteriorarea. Așteptați cel puțin o oră după ce ați mâncat înainte de a vă pune o periuță de dinți la dinți.
Fii ciudat
Există o grămadă de alte trucuri rapide pe care le puteți încerca ca modalități de a limita cantitatea de acid care ajunge să fie transferată de la mâncare la dinți. De exemplu, sorbiți sucuri sau sucuri de fructe cu un pai. Va ajuta acidul să ocolească gura aproape în întregime. Clătiți-vă gura cu apă (scuipând-o după) după ce ați terminat o masă foarte acidă. Acest lucru vă va ajuta să îndepărtați unele particule de acid din dinți. Și mestecați gumă; acțiunea de mestecat vă încurajează gura să crească producția de salivă, iar saliva protejează smalțul dinților de eroziune.
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *
