Rock-a-bye baby.
La fel ca o carte preferată, o melodie memorabilă este un alt mod de a încheia ziua cu o notă fericită. Pentru unii părinți, cântă un cântec de leagăn special pentru bebelușul sau copilul mic, iar pentru alții, găsește CD-uri liniștitoare pentru a le juca. Mama a doi copii, Teresa Ciulla, a găsit o modalitate de a-i satisface atât gusturile muzicale, cât și pe cele ale copiilor ei, jucând piese clasice ale lui Frank Sinatra. „De când fetele erau nou-născuți, am început să jucăm Frank Sinatra în camera lor. I-a calmat și i-a făcut să adoarmă de fiecare dată ”.
Folosiți câteva secrete de programare.
Programați pui de somn suficient de departe de culcare, astfel încât copilul dumneavoastră să fie suficient de obosit pentru a adormi repede și pașnic noaptea. Dacă copilul dumneavoastră face un pui de somn după-amiaza, limitați-l la cel mult două ore.
Rămâneți cu un pas înainte.
Odată ce un copil este suprasolicitat, este aproape imposibil să o readuci în rutina obișnuită de culcare. Deci, rămâneți cu un pas înaintea copilului dvs. și începeți procesul de culcare înainte ca acesta să înceapă să dea semne de oboseală.
Scoateți o încărcătură.
Când copilul tău se trezește în mijlocul nopții plângând, pășești pe holuri pentru a încerca să-l calmezi? Lindsey Johnson Renovales are o altă metodă mai confortabilă. „Ne ținem fiica în brațe și ne așezăm pe o minge de exerciții. A fost salvatorul nostru când era mai tânără. A calmat-o imediat și a adormit în cel mai scurt timp. Ne-a salvat și spatele și picioarele, nefiind nevoiți să ne plimbăm în cercuri ”.
Găsiți confort într-o gustare.
Există ceva reconfortant în laptele cald, dar, potrivit MayoClinic.com, există puține dovezi că acesta te ajută să adormi. De fapt, nici un aliment specific nu ajută cu adevărat la somn. Cu toate acestea, consumul unei gustări mici cu câteva ore înainte de culcare poate ajuta la reducerea durerilor de foame de la miezul nopții pentru micuțul tău.
Mai multe sfaturi de somn pentru copii:
- Ajută-ți copiii să adoarmă noaptea
- Copii, cresc și dorm
- Modul în care rutina de culcare ajută somnul copiilor
