Ne-am așezat cu campionul de surf Bethany Hamilton la Hotelul Sofitel Los Angeles din Beverly Hills pentru micul dejun pentru a vorbi despre imaginea corpului și despre mass-mediaImpactul asupra tuturor.
Este un surfer profesionist. Ea dă înapoi prin organizații de caritate precum Prietenii Betaniei. A supraviețuit unui atac de rechin traumatic, lăsând-o fără brațul stâng. Bethany Hamilton reprezintă forță, perseverență și credință. Nu a lăsat deloc atacul să-i împiedice atletismul și inspiră fetele de pretutindeni să ducă o viață sănătoasă atât prin exemplu, cât și prin noua ei carte, Corp și suflet: ghidul unei fete pentru o viață potrivită, distractivă și fabuloasă.
Nu numai că statutul ei de sportiv profesionist o face o sursă excelentă de ce este important să mănânci corect, ci Betania a reușit, de asemenea, să lucreze individual cu un medic în domeniul sănătății pentru a-și continua cunoștințele despre subiect.
Imaginea corpului și mass-media
Cu televiziunea, filmele și revistele asa de răspândită în aceste zile, este greu să nu te compari cu alte femei. Deși recunoaște că se simte uneori descurajată de acest lucru, Bethany a subliniat importanța efortului pentru cel mai bun, cel mai sănătos dvs., care nu este neapărat modelele subțiri de pe copertele celei mai recente reviste.
„Nu trebuie să fie fata de pe următoarea copertă a unei reviste. Acceptați-vă sănătatea și aflați ce este bine pentru voi și ce nu ”, spune Bethany. Amintindu-vă să depuneți eforturi pentru ceea ce vă va face cea mai sănătoasă versiune a dvs., nu modelele cu care ne comparăm adesea, va ajuta fetele să devină femei fericite și sănătoase.
Surferul vedetă a vorbit despre luptele sale personale cu mass-media. Pentru a depăși acest lucru, ea s-a înconjurat de oameni pozitivi și încurajatori. „Uneori devii prea critic și este important să găsești lucruri simple care te fac să te simți frumos.” Pentru Bethany, aceste lucruri includ surfingul, mâncarea sănătoasă și soțul ei de susținere.
Ea afirmă, de asemenea, că ajutarea altora chiar te ajută și pe tine. Fiind acea persoană pozitivă și încurajatoare din viața altcuiva, inevitabil te vei simți mai bine cu tine însuți.
Și super-femeile au nevoie de somn
Acum, mai mult ca oricând, femeile păstrează programe pline de blocaje care îi obligă să facă sacrificii uneori. Pentru Betania, somnul este un lucru care nu trebuie aruncat niciodată la bordură. „Somnul nu poate fi înlocuit. Obține cel puțin șase ore, deși prefer opt sau nouă. ”
Deși mulți oameni beau cafea pentru a le menține toată ziua, amintiți-vă că este un diuretic. „Apa potabilă este esențială. Cafeaua te deshidratează, așa că nu te poți baza pe ea ”. Bethany recunoaște că se face vinovată de o ceașcă de cafea ocazională, dar compensează consumând multă apă pe tot parcursul zilei.
Secretele Betaniei de exercitat
„Îmi place să încurajez fetele să găsească o a face exerciții fizice partener sau lucrează cu cel mai bun prieten al tău. ” Munca în echipă este totul; dacă cineva de încredere este acolo pentru a vă împinge, este mult mai probabil să continuați cu exerciții fizice regulate. De asemenea, este important să evitați arsurile prin exerciții fizice într-o varietate de moduri. Ridicarea la aceeași oră în fiecare dimineață și mersul pe aceeași fugă pot deveni foarte vechi, foarte repede. Ea recomandă să faci exerciții distractive și diverse prin încorporarea unei clase de dans sau a unei excursii săptămânale.
Doriți să aflați mai multe despre cum să trăiți un stil de viață sănătos de la legenda însăși? Lăsați-vă cu un pahar de apă și câteva legume și verificați noua ei carte.
Mai multe despre Bethany Hamilton și energie
10 lucruri pe care nu le știai despre Bethany Hamilton
Energie-stimularea alimentelor pentru dimineața devreme
Întrebați un dietetician: 10 cele mai bune sfaturi pentru dietă pentru mai multă energie
