A fost odată că am decis renunță la fumat. După 2.437 de încercări eșuate, nu mai trăiam fericit. (Deoarece, știi, eșecul te face să vrei să fumezi.) Deci, ce am făcut pentru a renunța definitiv la o dată pentru totdeauna? Răspunsul scurt: Am schimbat totul. Răspunsul lung: Ei bine, poate doar un singur lucru ...
Credit foto: KatarzynaBialasiewicz / iStock / 360 / Getty Images
Mărturisire: obișnuiam să fiu unul dintre acei nefumători care își lipeau nasul de oamenii care vor să renunțe și să spună „Dacă vrei renunță, apoi renunță. ” Îmi pare rău pentru fiecare fumător căruia i-am spus aceste șapte cuvinte încărcate (și apreciez că nu m-ai aprins.) foc). Dependența de orice fel nu poate fi înțeleasă până când nu ați trecut singură și experiența mea cu renunțarea fumat a fost cu siguranță karma. De câte ori un milion.
Totul a început cu încercarea eșuată numărul unu, unde am crezut că mă pot opri. Am stins ceea ce trebuia să fie ultima mea țigară și m-am simțit grozav... timp de aproximativ 20 de minute până când m-am trezit spumând la gură pentru alta. Am ajuns să merg două mile printr-un viscol rece în pijamale până la cel mai apropiat magazin din colț.
Am încercat de mai multe ori abordarea curcanului rece, dar schimbările mele de dispoziție erau prea severe. M-am dus de la Godzilla-versus-Tokyo la o grămadă de suspine pe podea cu fiecare respirație. Nu voi uita niciodată încercarea de nefumători numărul 673, când mi-am dat seama că era o gaură în șosetă și m-am transformat într-o Fata intrerupta continuare. Iubitul meu, temându-se de viața lui, mi-a băgat literalmente o țigară pre-aprinsă în gură.
Așadar, am încercat guma, dar am mestecat-o atât de des încât mi-am fracturat maxilarul.
Apoi, am încercat mentele, dar totul avea gust de scrumieră.
În cele din urmă, peticul, care a scăpat de schimbările mele de dispoziție - singura mea dispoziție acum era o nenorocire totală.
Suspin. Știam care este problema, deși nu am vrut să o recunosc în acel moment: a mea mod de viata în sine era un nor uriaș de fum de mâna a doua. Singura care nu a fumat în viața mea de zi cu zi a fost pisica mea. Iubitul meu a fumat și la fel și întreaga sa familie. Dacă nu fumau, nu erau conștienți. Fratele și surorile mele au fumat. Cei mai buni prieteni ai mei au fumat. Și în ceea ce mă privește, nimic nu a mers mai bine cu cafeaua / alcoolul / existent decât o țigară... sau cel puțin așa mi-am spus.
Când am vorbit cu mama mea despre asta - care nu numai că nu a încercat niciodată să fumeze, certificatul ei de naștere spune de fapt „Sora Mary Nathalia” - a spus cuvintele pe care știam că se vor întoarce să mă bântuie într-o zi: „Dacă vrei să renunți, renunță”.
Oftul pătrat. Chiar dacă era un fund dureros de înghițit, ea avea dreptate. Oricât de tare încercam să-mi mențin stilul actual de viață fără țigări, nu poți trăi un stil de viață pentru fumători fără ele. Mă știam suficient de bine pentru a ști că reducerea treptată nu va funcționa. Cel mai mic lucru m-ar trimite într-o spirală de fumat în lanț. Ar trebui să mă detoxifiez complet.
Am folosit plasturele pentru a mă menține stabil din punct de vedere emoțional, în timp ce îmi reduc viața socială - și orice viață - la extrem. Acesta nu este răspunsul pentru toată lumea, dar a fost răspunsul pentru mine. Toată lumea înțelegea complet, mai ales că ei înșiși știau din prima mână cât de greu este să renunți.
Am învățat că nu fumatul în sine m-am străduit să renunț, ci ritualul fumatului: fiecare țigara era la cinci minute de „timp pentru mine”, pe care sinele meu stresat cronic nu mi-l dădea in caz contrar. Țigările au fost o cârjă care m-a ajutat să fac față unui stil de viață stresant pe care nu aveam nicio afacere încercând să îl mențin. (În plus, cine vrea să ajungă să arate ca Magda în Există ceva despre Mary?)
Vino septembrie, voi avea doi ani fără fum. În timp ce încă nu pot fi în preajma țigărilor (mă uit Om nebun ca fost fumător a fost un coșmar absolut), eu poate sa să fie în cealaltă cameră în timp ce cineva fumează afară. Și când vecina mea de la parter fumează în curtea ei, mă vei găsi adulmecând lângă fereastra deschisă ca un câine drogat. Hei, nimeni nu este perfect.
Mai multe obiceiuri nesănătoase de lovit
Ești dependent de sală? Când exercițiul devine nesănătos
Tigarile electronice nu sunt de fapt o alternativa sanatoasa pentru fumat
Ce diete de top sunt nesănătoase?
