Puterea gândirii pozitive și de ce ar trebui să o încercați - SheKnows

Paharul tău este pe jumătate plin sau pe jumătate gol? Cum răspunzi la această întrebare gandire pozitiva spune multe despre tine și despre modul în care privești lumea. Dacă sunteți gata să mergeți pe partea mai luminoasă a vieții, tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați atitudinea. Iată cum să o faceți.

Poveste asemănătoare. De ce „iluminarea” este, de asemenea, iluminarea gazului - și pozitivitatea poate fi în continuare toxică

Ce este gândirea pozitivă?

Gândirea pozitivă este un termen elegant pentru optimism: tendința de a crede, aștepta sau spera că lucrurile vor fi în regulă. Un optimist caută întotdeauna ce este mai bun în orice situație și așteaptă lucruri grozave din viața lor. Când se întâmplă ceva rău, un optimist vede căptușeala argintie. Nu pot să nu vadă partea luminoasă a lucrurilor.

Avantajele privirii pe partea luminoasă

Având o perspectivă pozitivă asupra vieții, nu numai că o face mult mai plăcută, dar vă stimulează și sănătatea mentală și fizică. Cercetările au arătat că optimistii traiesc mai mult decât pesimiștii și, într-adevăr, nu este o surpriză - cu toată acea energie pozitivă care curge prin ei, nu este de mirare că sunt într-o formă mai bună.

Unele dintre avantajele gândirii pozitive includ:

• Durată de viață mai lungă
• Șanse reduse de depresie
• Niveluri mai mici de stres
• Sistem imunitar mai puternic
• O mai bună bunăstare psihologică
• Riscul redus de boli cardiovasculare
• Un mecanism de coping mai bun

Cum să gândești pozitiv

Ești gata să faci din gândirea pozitivă un mod de viață? Vestea bună este că gândirea pozitivă este o abilitate care poate fi învățată. A deveni optimist se reduce la felul în care vorbești cu tine însuți. “Discuție cu sine însuși”Este acel flux nesfârșit de gânduri care îți trec prin cap în fiecare zi. Dacă vrei să fii un gânditor pozitiv, trebuie să înveți să fii mai bun cu tine însuți.

Mulți oameni sunt experți în a se lăsa jos și, dacă ești unul dintre ei, trebuie să se schimbe. Este timpul să exersați vorbirea de sine pozitivă și iată regula de aur: să nu vă spuneți nimic altceva pe care nu l-ați spune nimănui. Mai degrabă decât să vă bateți cu totul, fiți blânzi și încurajatori. Mai presus de toate, când gândurile negative îți intră în minte, pune-i o întorsătură pozitivă. De exemplu, dacă treceți printr-o schimbare, nu vă gândiți că „este prea greu” sau „habar n-am ce fac”. În schimb, gândește-te „Aceasta este o mare oportunitate de a ieși din zona mea de confort” sau „va fi o provocare, dar mă va face mai puternic persoană."

Negativitatea este contagioasă, așa că îndepărtează-te de oamenii care te stresează și aspiră energia din tine. Sunt toxice și te vor doborî doar. Petreceți timp cu oameni fericiți, de susținere și de ajutor și care înțeleg că încercați să vă schimbați modul de gândire. Este, de asemenea, o idee minunată să petreceți timpul cu oamenii pe care îi admirați, cum ar fi un mentor. Viața este menită să te bucure, așa că fii alături de oameni care te fac fericit!

Aflați cum să vă sporiți încrederea în sine în patru pași simpli >>

Dacă vă pierdeți slujba, sunteți dat afară din casa de închiriat sau vă luptați cu un partener, nu vă îndreptați asupra experienței. În schimb, analizează-l și dă-ți seama ce bine poate rezulta din el. Întrebați-vă: Ce am învățat din asta? Cum pot evita să fac aceeași greșeală? Ce pot face pentru a o îmbunătăți? Dacă vă dați seama că ați făcut ceva greșit, iertați-vă și continuați să remediați situația. Dacă se întâmplă ceva care nu vă poate controla, obțineți o perspectivă și învățați să nu vă învinuiți.

Dacă sunteți cu adevărat dornici să deveniți mai optimiști, identificați domeniile din viața dvs. la care aveți tendința să vă gândiți negativ. Te-a plictisit slujba ta? Relația ta te face nefericit? Oricare ar fi ceea ce te face să fii mai puțin emoționat, concentrează-te asupra acelei zone și încearcă să o abordezi într-un mod pozitiv. După ce ați sortat-o, puteți trece la zona următoare. Pași de bebeluș!

Un corp sănătos duce la o minte sănătoasă și fericită. Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și a reduce nivelul de stres, faceți exerciții de trei până la patru ori pe săptămână. Pentru a oferi corpului tău combustibilul de care are nevoie pentru a „vibrează la o frecvență înaltă„, Încărcați pe alimente bogate în nutrienți.

Râde și zâmbește cât poți! Umorul alimentează fericirea, iar zâmbetul poate lumina ziua altcuiva. Incearca-l!

Gândire mai pozitivă

7 pași spre o imagine corporală pozitivă
Mantrele personale sunt cheia unui nou tu
Un ghid al unei fete pentru a o lua de la capăt