Te-ai întrebat vreodată: „Cum pot obține cel mai mult alcool cu cel mai mic calorii? ” Pe mine? De obicei îmi înghit paharul de bere sau vin fără să mă gândesc, dar când începi să te bagi în toate preparatele alea dulci, lucrurile se complică.
1. Vodka soda vs. tonica vodca
De exemplu, ce crezi că are mai multe calorii: o sodă de vodcă sau un tonic de vodcă?
Nutriționist expert SheKnows și autor al Dieta One One One, Rania Batayneh clarifică acest lucru și este exact opusul a ceea ce v-ați aștepta. „Apa de sodă este pur și simplu apă carbogazoasă, deci nu conține calorii.”
De asemenea, nu are zahăr, în cazul în care tonicele de vodcă cântăresc 83 de calorii și 21,5 grame de zahăr pe porție (și există adesea mai mult decât atât o dimensiune de porție într-un cocktail de dimensiuni tipice). Morala acestei povești? Soda de vodcă îți oferă mai multă băutură pentru bănuț, fără a supraîncărca caloriile. Desigur, asta doar dacă comandați o sodă de vodcă reală fără a înlocui Sprite cu apă de sodă.
2. Vodka soda vs. afine cu vodcă
Soda de vodcă încă câștigă pentru că atunci când adaugi suc, adaugi zahăr. Dacă doriți gustul mai dulce care vine cu tonic de vodcă sau cocktail-uri de vodcă cu afine, Batayneh recomandă să rămâneți cu apă sifonată, dar să cereți barmanului să adauge fructe de padure macerate sau câteva picături de suc.
3. Bere vs. vin
Ce se întâmplă dacă ești un drogat de bere și vin ca mine? O sticlă standard de bere este de 12 uncii și ajungeți la 100 de calorii de bere ușoară la 12,5 uncii, în timp ce o turnare standard de vin este de 5 uncii și ajungeți la 100 de calorii de vin la 4 uncii. Așa că, dacă obținem nitpicky, ceea ce eu sunt evident, veți obține mai mult alcool pentru caloriile dvs. cu o sticlă de bere ușoară.
Noroc pentru mine bând obiceiuri Batayneh spune: „O portie standard de vin (5 uncii) si majoritatea berilor standard sunt alegeri sanatoase - cu moderatie!”
4. Bere ușoară vs. bere bruna
Acum nu este momentul să fii un iubitor Guinness, dar berea neagră conține cu siguranță mai multe calorii; Presupun că așa și-au făcut un nume branduri precum Bud Light. Cedare psihica? Puteți bea încă 5 uncii de bere ușoară decât berea neagră înainte de a ajunge la 100 de calorii pe băutură. Trebuie doar să decideți dacă beți 5 uncii mai puțin dintr-o bere care vă place mai mult merită de fapt ceea ce economisiți în calorii.
5. Infografia completă: cum arată 100 de calorii din băuturile alcoolice obișnuite
Și un ultim sfat de la Batayneh cu privire la obținerea celui mai sănătos cocktail vreodată: „Cocktailuri făcute cu o singură porție standard de lichior și mixerele cu conținut scăzut sau fără calorii sunt, în general, cea mai sănătoasă opțiune, deoarece conțin cea mai mică cantitate de non-nutritive calorii. ”
Luați întotdeauna în considerare dacă ingredientele nutritive din cocktailul dvs. merită caloriile suplimentare și aveți o regulă bună. Oh, și totul cu măsură! Mai ușor de spus decât de făcut, nu?
Imagini: Tiffany Egbert / SheKnows
Mai multă dietă și nutriție
5 sfaturi de sănătate atunci când fitness-ul nu este o prioritate
Dovadă că nu trebuie să fii slab pentru a fi sănătos
Preveniți 8 boli frecvente cu aceste superalimente rock star
