Serios: această despărțire de banane este atât de sănătoasă încât o puteți mânca la micul dejun, deși este, de asemenea, o gustare excelentă de împărțit.
S-ar putea să nu ghiciți uitându-vă la el, dar această divizare a bananelor este de fapt bună pentru dvs. Pur și simplu schimbați înghețata încărcată de zahăr cu iaurt grecesc bogat și cremos și adăugați toppinguri nutritive precum nuci, fructe proaspete și granola. Este, în esență, un castron cu iaurt cu suplimentele tale preferate, dar cu o prezentare creativă pentru a începe dimineața copilului tău la un început distractiv. Este, de asemenea, perfect pentru partajare ca gustare după-amiaza. Oh, și nu uitați câteva stropi și cireșul deasupra!
Split sănătos de banane
Se servește 1 până la 2
Ingrediente:
- 1 banană
- 1/2 cană iaurt grecesc, simplu sau vanilie
- 1 uncie de ciocolată dulce-amară sau semidulce (opțional)
- Alte garnituri opționale: nuci, fructe proaspete, nucă de cocos mărunțită, granola, gem și (desigur) o cireșă deasupra
Directii:
- Curățați banana și tăiați-o pe jumătate pe lungime. Așezați pe o farfurie sau într-un castron lung. Folosiți o lingură de înghețată pentru a acoperi banana cu trei linguri de iaurt grecesc. Adăugați orice alte adaosuri pe care le-ați dori.
- Folosiți un cazan dublu pentru a topi ciocolata sau puneți ciocolata într-un castron mic și cuptorul cu microunde în trepte de 30 de secunde până la topire. Stropiți peste banana despicată și serviți.
Idei mai creative pentru micul dejun
5 creații proaspete pentru micul dejun
10 idei de mic dejun fără gătit
5 smoothie-uri satisfăcătoare la micul dejun
