Luați acest test pentru a afla ce este sărac în carbohidrați obiceiurile spun despre tine!
1. Dacă treceți printr-un fast-food drive-through, comandați:
A. După numărul - sandviș, cartofi prăjiți și un sifon dietetic
b. Orice trece pentru o salată (cu sos fără grăsimi)
c. A la carte - burger, țineți chifla și o sticlă de apă.
2. Este cel mai probabil să cumpărați ce produs conservat:
A. Piersici ușoare feliate
b. Fasole verde
c. Ton de pește
3. Majoritatea mâncării dvs. provine din:
A. Cutii
b. Gradina
c. Recipiente în frigider
4. Dacă mănânci fructe, cel mai probabil vei alege:
A. Banană
b. Grapefruit pe jumătate
c. Bucăți de pepene galben
5. La o petrecere, gravitați către:
A. Covrige sau biscuiti integrali
b. Bastoane de mozzarella prajite
c. Micile frigarui de branza si carne
6. La magazin alimentar, cumpărați în principal în:
A. Culoar de bomboane
b. Secțiunea Produce
c. Departamentul de carne / fructe de mare
7. Care legume își va găsi cel mai probabil drumul spre farfurie?
A. Porumb pe știulet
b. Fasole verde tăiată franceză
c. Flori de broccoli
8. Când mergeți la restaurantul preferat și comandați „obișnuitul”, sunteți servit:
A. Paste cu sos alb și pâine cu usturoi
b. Creveți prăjiți și orez
c. Piept de pui la grătar cu broccoli aburit
9. Micul dejun special de duminică dimineață este:
A. Prăjituri de patiserie și vafe
b. Făină de ovăz irlandeză cu afine uscate
c. Ouă amestecate cu șuncă
10. Sandvișul tău preferat este:
A. Un special cu trei etaje pe pâine albă
b. Pui la grătar pe pâine crustă
c. Luați-vă într-o cadă - doar interiorul cărnos într-un recipient ordonat, vă rog
Scoruri:
DROPOUT DE CARB SCĂZUT: Dacă ați răspuns mai ales „A”, poate fi necesar să vă întoarceți la planșa de desen. Majoritatea alegerilor dvs. sunt bogate în carbohidrați și zaharuri. Luați în considerare utilizarea regulatului
versiunea sosului tău preferat pentru salată (care are de obicei puțini carbohidrați decât cea fără grăsimi) sau schimbul unei mână de covrigi pentru un băț de brânză. Și folosiți toți floricelele ca material de ambalare
expediați-vă prăjitorul de pâine la un prieten bogat în carbohidrați. Lasă-o să mănânce covrigi!
SĂRAC ÎN CARBOHIDRAȚIDABBLER: Dacă alegeți mai ales „B”, faceți multe alegeri sănătoase, dar nu vă simțiți bine în centrul drumului cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă doriți să editați
meniul, deschideți pâinea și treceți de la proteine prăjite, prăjite la carne preparată la abur, la grătar sau la grătar. Legumele sunt alegeri bune, dar alegeți mai puține flori de broccoli „carby”, țelină și roșu
fasii de ardei. Continua cu munca buna!
CARBUN SCĂDUT CU MIEZI DURI: Dacă majoritatea alegerilor dvs. au fost „C”, sunteți un îngrijitor scăzut confirmat. Cea mai mare parte a dietei dvs. este excelentă pentru un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați. Echilibrezi consumul scăzut de carbohidrați
cu stilul tău de viață ocupat - și îl faci să arate atât de ușor! Asigurați-vă că adăugați varietate pentru a păstra lucrurile interesante și pentru a avea o gustare excelentă. Ești o inspirație!
