Capul tău este în permanență în nori? Ai o memorie proastă? Ți-e greu să slăbești sau ai un temperament aprins? Se pare că unul dintre Doshas ar putea fi dezechilibrat.
Și ce naiba este o Dosha, aud că întreabă?
Ei bine, acestea sunt energiile care circulă prin corp în conformitate cu vechea practică medicală indiană numită Ayurveda.
Ayurveda învață că sănătatea este menținută prin echilibrarea a trei energii subtile cunoscute sub numele de Doshas, care se numesc Vatha, Pitta și Kapha. Cu toții suntem compuși dintr-o combinație a celor trei dosha și cele trei dosha sunt alcătuite din cele cinci elemente: spațiu, aer, pământ, foc și apă.
Vata este o combinație de aer și spațiu.
Pitta este mai ales foc cu puțină apă.
Kapha este în mare parte apă cu ceva pământ.
Potrivit lui Ayurveda, ar trebui să ne străduim să ne menținem Doshas în echilibru, astfel încât să putem trăi o viață lungă și sănătoasă. Dacă Dosha noastre nu sunt în echilibru, atunci apar probleme de sănătate și boli.
Cum ne putem echilibra Doshas?
Ar trebui să luăm în considerare dieta, exercițiile fizice, digestia și eliminarea toxinelor.
Descrierea Doshas
Vata
Această energie guvernează mișcarea și distribuția a tot ceea ce este în corp. Reglează tensiunea arterială și respirațiile și reglează, de asemenea, sistemul nervos, precum și mintea noastră. O minte activă Vata se mișcă repede, dar dacă calmezi Vata, este posibil să ai o minte calmă. O minte Vata, deși este rapid de învățat, este de asemenea uitată rapid. Au o memorie pe termen foarte scurt. Caracteristicile fizice ale oamenilor Vata includ oase subțiri și fizic slab. Este greu pentru o persoană Vata să se îngrașe. De obicei au pielea întunecată și uscată. Mâinile și picioarele lor sunt de obicei reci, iar părul este subțire și uscat. De asemenea, se caracterizează de obicei prin ochi mici și întunecați și buze mici și subțiri.
Pitta
Aceasta este energia metabolismului care guvernează apetitul și digestia. Este energia focului. Mintea Pitta este ascuțită și se concentrează cu scopul. Au o memorie excelentă și se pot concentra cu ușurință. Oamenii Pitta au de obicei o construcție medie și pot pierde sau câștiga în greutate cu ușurință. Pot fi musculoși și au pielea roșiatică sau roz, care poate fi ușor iritată. Au păr subțire până la grosime medie și pot deveni gri prematur.
Kapha
Aceasta este energia hrănitoare, stabilă și bine plantată. Din punct de vedere fizic, acest Dosha este responsabil pentru construirea țesutului corporal. Corpul este ferm, puternic și elastic. Din punct de vedere mental, Kaphas se caracterizează printr-o minte stabilă, care este amabilă și iertătoare. Kaphas păstrează informațiile încet, dar odată reținute vor fi o amintire pentru totdeauna. Au o memorie excelentă pe termen lung și au un ochi minunat pentru detalii fine. Kaphas sunt de obicei supraponderali și au probleme cu scăderea kilogramelor. Fizic, au o construcție rotundă și puternică, cu o piele groasă și grasă, care este adesea palidă și netedă. Au părul gros, ochii mari atrăgători și genele groase.
Potrivit lui Aryuveda, problemele de sănătate apar atunci când doshii noștri sunt dezechilibrați. Echilibrul nu înseamnă că toate dosha au o prezență egală în corp. Depinde de propria noastră constituție personală și de componența corpurilor noastre.
Echilibrarea Dosha
Semne de dezechilibru Vata:
Deshidratare
Nerăbdător
Infecție virală frecventă
Pierdere în greutate
Lipsa de somn
Consumul de mâncare prea amară, astringentă și picantă poate contribui la dezechilibrul Vatei. În schimb, creșteți aportul de gusturi dulci, acre și sărate și alimente calde, ușor de digerat, cum ar fi legumele fierte sau amidon, aburite, cum ar fi broccoli, conopidă, dovlecei și legume cu frunze, fructe coapte, lapte cald, supe, orez și condimente albe și ușoare, cum ar fi chimen, ghimbir, cardamom, scorțișoară, fenicul, coriandru, sare, cuișoare, muștar și negru piper. Bea mult ceai cum ar fi mușețel, fenicul, ghimbir, lemn dulce și lămâie.
Semne de dezechilibru Pitta:
Supraîncălzire, transpirație abundentă
Vise colorate, violente
Infecții bacteriene frecvente
Arsuri la stomac
Echilibrează-ți Pitta consumând gusturi dulci, amare și astringente și alimente reci și grele, inclusiv legume fierte, aburite sau crude, fructe dulci, cantități moderate de lactate, cereale precum orezul, grâu, orz și ovăz, condimente răcoritoare precum coriandru, cardamom, cuișoare, curcuma, chimen, frunze de curry și mentă și ceaiuri, inclusiv fenicul, mușețel, mentă, mentă, lemn dulce și roșu trifoi.
Semne de Kapha dezechilibrat:
Procrastinare
Pofta de căldură, alimente picante
Creștere în greutate
Somn excesiv
Echilibrați-vă Kapha consumând legume fierte, aburite sau crude, fructe coapte, cu excepția bananelor, lapte fără grăsimi, cereale precum porumb, mei, secară, ovăz, orz și grâu și condimente tari ca piper, boia, sare, usturoi, busuioc, cuișoare, ienibahar, fenicul, muștar, turmeric, chimen, ghimbir, cardamom, scorțișoară, coriandru și piper negru. De asemenea, folosiți miere în loc de zahăr și beți ceaiuri de scorțișoară, schinduf, mentă și zmeură.
Mai multe sfaturi de sănătate
Cum să renunți la fumat
Detoxificați cu aceste ipostaze inteligente de yoga
Cele mai tari tendințe de fitness pentru 2013
