Lunile cu vreme caldă sunt un moment excelent pentru ca dvs. și familia dvs. să ieșiți cu bicicletele. Dar, în ciuda beneficiilor excelente pentru sănătate ale ciclismului, poate prezenta anumite pericole dacă nu sunteți atent. Citiți mai departe pentru a vă asigura că profitați de toate avantajele ciclism și îndepărtați-vă de pericole.
Siguranță cască
A studiu recent făcut în New York City a indicat că 97% dintre bicicliștii care au murit în urma unei coliziuni nu purtau căști. Cercetările arată, de asemenea, că purtarea unei căști montate corespunzător reduce riscul de rănire gravă a capului cu peste 85%. Așadar, pare sigur să spunem că purtarea unei căști de fiecare dată când urcați pe bicicletă este o componentă cheie în siguranța ciclismului. Căutați o cască certificată de CSA sau CPSA.
Montarea unei căști siguranța la cap este la fel de importantă ca și selectarea celui potrivit. Ar trebui să existe o distanță de două degete de la partea din față a căștii până la sprâncene și ar trebui să puteți încadra un deget între bărbie și cureaua de bărbie. De asemenea, ar trebui să existe curele în formă de V în jurul fiecărei urechi, iar casca nu trebuie să se miște din loc atunci când înclinați sau clătinați din cap. Rețineți că majoritatea căștilor pentru ciclism sunt căști cu un singur impact, ceea ce înseamnă că sunt proiectate pentru a proteja împotriva unui singur impact și apoi trebuie înlocuite.
Verifică-ți bicicleta
Înainte de a ieși, inspectați-vă bicicleta. Verificați dacă clopotul sau claxonul funcționează, reflectoarele și / sau luminile sunt la locul lor dacă călătoriți noaptea, dacă anvelopele au suficient aer și frânele sunt în stare bună, funcțională. Ar trebui să faceți acest lucru de fiecare dată când călătoriți.
Semnalizați corect
Deoarece bicicletele nu au lumini de semnalizare, mișcările mâinilor sunt folosite în schimb pentru a alerta șoferii despre care va fi următoarea ta mișcare. Asigurați-vă că aveți o înțelegere completă a semnale manuale adecvate și le-am practicat înainte de a ieși pe drum.
Fii pe fază
În calitate de ciclist, sunteți cel mai mic și cel mai puțin vizibil vehicul de pe drum. Deci, este important să fiți permanent vigilenți. Este posibil ca șoferii să nu te vadă sau să se aștepte să faci ceva diferit de ceea ce faci de fapt. Prin urmare, este în interesul dumneavoastră să oferiți mașinilor o dana largă ori de câte ori este posibil și să verificați întotdeauna în toate direcțiile atunci când manevrați bicicleta. A rămâne în alertă înseamnă, de asemenea, să faci din ciclism prioritatea ta: Evită să asculți muzică și oprește orice dispozitiv celular, astfel încât să nu fii tentat să te distragi de la drum.
Mergi incet
Amintiți-vă întotdeauna: este mai bine să ajungeți acolo unde mergeți târziu decât să nu ajungeți deloc acolo. Deci, ia-ți timp. Dacă semnalul de mers la un set de lumini indică faptul că semnalele de circulație se vor schimba în curând, este mai bine să încetiniți decât să încercați să parcurgeți cursa. Dacă o mașină se întoarce la dreapta, opriți-o și lăsați-o să plece, mai degrabă decât să încercați să accelerați înainte. Nu există nimic care să vă separe de un vehicul care se apropie, iar viteza ridicată poate duce la un risc mai mare de rănire și răniri mai grave în unele cazuri. Deci, aveți răbdare și ajungeți acolo unde mergeți în siguranță.
Obțineți certificarea
Dacă doriți cu adevărat să vă asigurați că cunoașteți toate regulile drumului și că sunteți complet echipat pentru a face față oricăror pericole de ciclism care vă pot apărea, luați în considerare înscrierea la Programul CAN-BIKE. Cursul vă învață despre orice, de la anticiparea dinamicii traficului până la tehnicile de evitare a coliziunilor, astfel încât să vă puteți simți total încrezători în cunoștințele dvs. de ciclism.
mai multe despre ciclism
De ce să mergi cu bicicleta la serviciu?
Lumea pe bicicletă
Triatloni: De ce trebuie să vă înscrieți la unul astăzi
