Dacă ale tale copii sunteți mai interesați să stați în fața computerului sau a televizorului decât să ieșiți în aer liber pentru a vă încălzi lumina soarelui de primăvară, este timpul să luați poziție și să vă implicați întreaga familie în distracție fizică Activități. Cu aproape două treimi din adulți și o treime din copiii din SUA clasificați ca supraponderali sau obezi, cei nevoia de exerciții fizice și obiceiuri alimentare sănătoase este esențială în reducerea riscului familiei dvs. de a lua legătură cu greutatea boli. Iată trei moduri distractive de a vă face familia să se ridice și să se miște.
Dacă copiii tăi sunt mai interesați să stea în fața computerului sau a televizorului decât să iasă în aer liber pentru a obține ceva soare cald de primăvară, este timpul să luați o poziție și să vă implicați întreaga familie în distracție fizică Activități. Cu aproape două treimi din adulți și o treime din copiii din SUA clasificați ca supraponderali sau obezi, cei nevoia de exerciții fizice și obiceiuri alimentare sănătoase este esențială în reducerea riscului familiei dvs. de a lua legătură cu greutatea boli. Iată trei moduri distractive de a vă face familia să se ridice și să se miște.
3 moduri distractive de a face mișcare cu copiii tăi
1. Vânătoare de scuturi în natură
Găsește-ți curtea din spate, parcul din apropiere sau traseul local de drumeții pentru a vedea ce are de oferit natura, apoi creează un scutec pentru copiii tăi. Oferiți-le fiecărei o listă de obiecte de natură pentru a le găsi, apoi eliberați-le. Lucrurile de inclus pe listă: buburuze, viermi de pământ, un anumit tip sau culoare de floare sau cuib de pasăre sau, dacă sunteți pe plajă, includ o scoică, urme de păsări sau stea de mare. Aceasta nu este o activitate fizică de bază, dar este o modalitate distractivă de a vă deplasa și ocazia perfectă de a vă învăța copiii să aprecieze natura.
2. Jocuri sportive de familie
În loc să vă strângeți pe canapea înainte și după cină pentru a vă uita la televizor, adunați-vă familia pentru a participa la un joc de concurs de tag, kickball, baschet sau calistenie. Atunci când vremea nu cooperează, organizați o competiție de fitness Wii pentru familie. Nici nu trebuie să țineți scorul inițial, dacă se întâmplă să aveți pierzători răniți în grup. Jucând împreună ca o familie, nu numai că veți spori fitness-ul familiei dvs., ci vă va oferi timp de familie de calitate, pe care nu îl veți privi pe marele ecran. În plus, îi vei prezenta copiilor tăi sportul și le vei oferi șansa de a-și dezvolta interesul de a juca pentru echipa școlii sau pentru liga orașului.
3. Exercițiu pentru o cauză
Când aveți nevoie de un scop sau un scop mai înalt pentru a vă motiva familia să se mute, înscrieți-vă pentru a vă antrena pentru o cauză. Alegeți o cursă de strângere de fonduri sau o bicicletă chiar și în comunitatea dvs., cum ar fi alergarea pentru a strânge bani pentru o organizație non-profit locală sau implicați-vă în organizații naționale, cum ar fi TeaminTraining.com, care susțin cercetarea și crește gradul de conștientizare pentru bolile cronice, cum ar fi cancerul. Strângerea de bani, precum și finalizarea evenimentelor de curse îi vor oferi familiei obiective comune semnificative spre care să se străduiască.
Acestea sunt doar trei moduri de a face mișcare cu familia. Care sunt câteva dintre modalitățile dvs. preferate de a vă antrena împreună? Spuneți-ne mai jos!
Mai mult Vegetarianmod de viata sfaturi!
