Vrei să scapi? Oh, dacă am putea cu toții să urcăm într-un avion și să scăpăm de rigorile zilei. Întrucât nu este chiar bugetar, nici măcar posibil, cu excepția cazului în care dețineți un avion charter, avem câteva modalități rapide de a lăsa tensiunea să se topească.
Vrei să scapi? Oh, dacă am putea cu toții să urcăm într-un avion și să scăpăm de rigorile zilei. Întrucât nu este chiar bugetar, nici măcar posibil, cu excepția cazului în care dețineți un avion charter, avem câteva modalități rapide de a lăsa tensiunea să se topească.
1. Calmează-ți ochii cu ceai
Pregătește un ceai verde cu putere dublă și sorbește-l în timp ce îți răcorești plicurile de ceai în frigider. Când sunt reci, așezați-vă pe canapea și așezați o pungă de ceai pe fiecare ochi. Luați 10 pentru a vă lăsa ochii obosiți să reînvie.
2. Faceți o baie caldă
Scoateți acele săruri de baie de lavandă pe care le-ați primit de Crăciun și turnați-le într-o baie caldă. Bulele sunt opționale - dar distractive. Aprinde câteva lumânări, stinge luminile și scufundă-te în oaza ta caldă de apă. Respirați adânc și lăsați tensiunile să plutească.
3. Eliberați-vă picioarele
Să fii pe picioare toată ziua sau purtați pur și simplu pantofi care nu se potrivesc bine vă poate oferi dureri de cap, care se adaugă doar celorlalte stresuri pe care le întâlniți. Oferiți picioarelor dvs. un tratament spațial, umplând cada cu apă caldă și lăsându-le să se înmoaie. Apoi scurgeți cada și umpleți-o cu apă rece, scufundându-vă picioarele câteva minute. În acest moment, puteți repeta tratamentul cald până la rece sau puteți împrăștia o cremă de picioare mentă și trageți o pereche de șosete moi și confortabile. Dă-ți picioarele în sus și relaxează-te timp de 5 minute, 10 minute sau suficient de mult pentru a-ți asculta lista de redare preferată sau pentru a termina acea carte bună.
4. Respirați adânc
Oriunde v-ați afla, respirația profundă vă poate oferi un mijloc rapid de ameliorare a stresului. Închideți ochii și inspirați profund apoi expirați, repetați de 10 ori. Cu fiecare expirație, imaginați-vă stresul care vă părăsește corpul.
5. Ia o îmbrățișare și dă o îmbrățișare
Gândește-te cât de bine te simți după o îmbrățișare. Indiferent dacă este soțul, copiii, cel mai bun prieten sau chiar animalul dvs. de companie, luați câteva minute pentru a vă odihni într-o îmbrățișare. Șansele sunt că îl veți binecuvânta și pe cel pe care îl îmbrățișați.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
