Nu a fost niciodată mai ușor să vă ecologizați rutina de viață sănătoasă. Iată primele cinci stări de sănătate ecologice și fitness sfaturi.
1. Bumbac Nix
Problema: Bumbacul este peste tot și este o uriașă irosire de apă. Știați că este nevoie de 400 de litri de apă pentru a crește bumbacul necesar pentru a face un tricou? Acea
nu spune nimic despre cearșafurile de bumbac pe care le folosim ca așternut.
Soluția: Mulți designeri pentru casă și modă au schimbat bumbacul cu bambusul. Nu numai că bambusul este mai verde, este și mai moale și elimină umezeala și bacteriile dăunătoare
din piele. Ca resursă regenerabilă, este una dintre cele mai ecologice și mai sănătoase modalități prin care vă puteți ecologiza rutina zilnică.
2. Redu-ți rutina de frumusețe
Problema: Chiar trebuie să vă spălați fața cu trei produse de două ori pe zi? Probabil ca nu. Una dintre cele mai ușoare modalități de a face verde și de a vă îmbunătăți sănătatea (multe produse generice
conțin substanțe chimice toxice), este reducerea numărului de produse de înfrumusețare pe care le folosiți pentru a vă pregăti în fiecare zi.
Soluția: Începeți prin a cumpăra produse care au o capacitate două-în-unul, cum ar fi șamponul plus balsamul, sau căutați articole ecologice și ecologice. Ambalajul poate fi, de asemenea
o problemă; asigurați-vă că cumpărați de la linii care limitează ambalarea lor.
Problema: Deși sălile de sport sunt un loc convenabil pentru a vă antrena, acestea sunt dificile pentru mediu. Majoritatea aparatelor de exerciții fizice rămân conectate toată noaptea, indiferent dacă este cuiva
folosindu-le sau nu, ceea ce este ineficient din punct de vedere energetic, la fel și pentru televizoarele și luminile care se obișnuiesc în sala de sport.
Soluția: Ieși afară pentru antrenamente. De la a merge cu bicicleta la a alerga, este mult mai ecologic. În plus, cercetările arată că petrecerea timpului în afara voinței
stimulează-ți în mod natural spiritul și te va ajuta să scazi stresul.
Lasă lumina soarelui să intre
Problema: De îndată ce soarele începe să apună. pui comutatorul pe toate luminile și le lași aprinse pentru restul nopții. Miscarea este o scurgere uriașă de energie și poate
confundați-vă ritmul circadian (ceasul biologic cu care trăim cu toții). Mai mult decât atât, dacă petreceți mai mult timp în interior decât faceți afară, veți limita cantitatea de vitamina D pe care o primiți
de la soare.
Soluția: Petreceți cât mai mult timp afară în timpul zilei și, când sunteți în interior, plasați-vă lângă o fereastră, astfel încât să puteți absorbi o parte din razele soarelui, chiar
pe măsură ce se fixează. De asemenea, evitați aprinderea luminilor imediat ce soarele începe să apune; cerul întunecat este un indiciu pentru ca corpul tău să intre în modul de culcare. Limitați luminile pe care le utilizați și, dacă aveți mai mici
comutatoare, mențineți-le la o intensitate mică până la medie.
5. Opriți mersul în gol și ieșiți din mașină
Problema: Dincolo de risipirea combustibilului și înfundarea mediului înconjurător cu emisii toxice dăunătoare plămânilor noștri, lăsarea unei mașini la ralanti este o mișcare proastă din punct de vedere financiar. Ce e mai rau,
dacă optezi pentru serviciu de cafea în loc de serviciu de cafea în magazin, crește doar timpul petrecut în fiecare zi, în loc să faci mișcare sau să interacționezi cu oamenii.
Soluția: Ridică-te și ieși din mașină. Renunțați la ralanti și veți crește, de asemenea, calitatea aerului orașului în ansamblu. Nu numai asta, veți crește cantitatea de mișcare pe care o aveți
intră într-o zi și îți va crește timpul pe care îl petreci cu oamenii, ceea ce cercetările arată că este o componentă cheie pentru stimularea fericirii.
Mai multe modalități de a-ți ecologiza viața
- Sute de sfaturi pentru a deveni ecologic
- 10 sfaturi pentru un stil de viață ecologic
- 8 sfaturi ecologice pentru noii părinți
