Budinca de lapte de migdale sănătoasă pentru inimă - SheKnows

Ajută-te la această inimă sănătoasă Vegetarian desert, realizat din migdale, o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamina E, calciu și alte vitamine și minerale gustoase. Grăsimile sănătoase și fitochimicalele puternice pentru sănătate din migdale s-au dovedit a reduce riscul de boli de inimă și alte boli cronice, făcându-le o nucă perfectă pentru o inimă sănătoasă dieta vegana.
Ajutați-vă la acest desert vegan sănătos pentru inimă, făcut din migdale, o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamina E, calciu și alte vitamine și minerale gustoase. Grăsimile sănătoase și fitochimicalele puternice pentru sănătate din migdale s-au dovedit a reduce riscul de boli de inimă și alte boli cronice, făcându-le o nucă perfectă pentru o dietă vegană sănătoasă pentru inimă.

Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a distribuit un curry cremos de broccoli pe care îl veți repeta în această toamnă

Budinca de lapte de migdale sănătoasă pentru inimă

Serveste 8

Ingrediente:

t
• 1-1 / 3 cani de migdale albite
click fraud protection

t

• 4-1 / 2 cani de apă, împărțită

t

• 1/4 cană sirop de arțar pur

t

• 2 linguri coajă de lămâie rasă

t

• 2/3 cană pudră de kudzu

t

• 1 linguriță extract pur de vanilie

t

• 1 linguriță extract de migdale pure

t

• Afine calde se conservă după gust

t

• Migdale feliate, prăjite, după gust

Directii:

t
1. Așezați migdalele albite într-un robot de bucătărie și măcinați până la o consistență asemănătoare făinii.

t

2. Adăugați 3 căni de apă și amestecați până se omogenizează.

t

3. Se toarnă laptele de migdale într-o cratiță medie la foc mediu-mare și se pune la fiert. Reduceți căldura și fierbeți timp de 5 minute.

t

4. Strecurați laptele de migdale printr-o sită cu ochiuri fine și așezați pulpa de migdale în robotul de bucătărie.

t

5. Adăugați 1 cană din laptele cald de migdale în robotul de bucătărie și amestecați din nou. Se strecoară prin colierul cu ochiuri fine și aruncă pulpa de data aceasta.

t

6. Așezați tot laptele de migdale în cratiță la foc mic și aduceți la foc mic.

t

7. Într-un castron mic, amestecați apa rămasă, siropul de arțar, coaja de lămâie și kudzu până la omogenizare.

t

8. Amestecați amestecul de kudzu în laptele de migdale și continuați să bateți până se omogenizează și se îngroașă. Se amestecă extractele de vanilie și migdale.

t

9. Se toarnă budinca în 8 căni de desert și se acoperă cu conserve de lămâie și migdale prăjite. Se serveste cald sau racit.

Mult mai sanatos rețete vegane!