Consumul unei diete care conține alimente bogate în antioxidanți, cereale sănătoase și proteine slabe este una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula sistemul imunitar pentru a lupta împotriva cancerului. Iată câteva sfaturi la îndemână pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți pumnul împotriva cancerului.
Cum să mănânci bine
O alimentație sănătoasă vă va ajuta corpul să funcționeze la maxim, lucru care este deosebit de important dacă aveți cancer. Nu numai că persoanele care mănâncă bine își scad șansele de a dezvolta boala, dacă sunt diagnosticate, sunt mai capabili să facă față efectelor secundare ale tratamentului și corpul lor va putea să se repare singur Mai repede. Urmați aceste sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru a ajuta la combaterea cancerului.
Obțineți-vă zilnic cinci
În fiecare zi mâncați cel puțin cinci porții colorate de fructe și legume. Încercați să-l amestecați - într-o zi mâncați o porție de spanac, iar următoarea ajunge la broccoli. De asemenea, săpați fructele și legumele cu activitate antioxidantă ridicată (fructe de pădure, legume crucifere etc.).
Încercați alimente noi
Dacă urmează un tratament, medicii spun că este o idee bună să încercați alimente noi. S-ar putea să te găsești ca ceva ce obișnuiai să disprețuiești. De asemenea, este posibil să găsiți câteva opțiuni alimentare utile pentru a vă ajuta să faceți față efectelor secundare ale tratamentului.
Mergeți cu conținut scăzut de grăsimi
Consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, vă va menține slab și vă va spori capacitatea organismului de a combate toate tipurile de cancer.
Bea alcool cu moderatie
În timp ce studiile au arătat un pahar de vin roșu din când în când, ar putea scădea riscul de cancer, alte cercetări au arătat că absorbția poate provoca cancer la gură, gât, ficat, sân și chiar colon. Prin urmare, ar trebui să limitați cât beți. Se recomandă, de asemenea, să stați departe de alcool dacă urmează un tratament (vă poate irita gâtul sau rănile la nivelul gurii).
Pornire cu proteine
Avem nevoie zilnic de suficiente proteine pentru a ne spori puterea și pentru a ajuta la repararea (și construirea) mușchilor după tratament. Obțineți doza zilnică consumând carne slabă, cum ar fi pui sau pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și nuci.
Planifica
Poate fi dificil să vă concentrați asupra alimentației sănătoase, mai ales dacă vi s-a spus că aveți cancer. Cel mai bun mod de acțiune? Planificați în avans cu aceste sfaturi utile.
Cumpără congelat
Deoarece fructele și legumele congelate sunt ambalate imediat după recoltare, uneori sunt mai bogate în substanțe nutritive împotriva cancerului decât în cele proaspete. Alimentele congelate sunt, de asemenea, ușor de preparat.
Gatiti in prealabil
Ori de câte ori ai energie să gătești o masă, gătește mai mult decât ar trebui și congelează resturile. În acest fel veți avea câteva mese bune când nu sunteți pregătit pentru gătit.
Întreabă pentru ajutor
Prietenii și familia vor fi întotdeauna dispuși să vă ajute cu nevoile dvs. de gătit și coacere. Rugați-i să vă ajute la magazinul alimentar sau să gătească mese pentru familia dvs.
Continuați gustarea
Când purtați război împotriva cancerului, este important să vă mențineți puterea. Păstrați la îndemână gustări sănătoase și ronțați-le pe tot parcursul zilei. Unele sugestii includ iaurt, cereale și lapte, brânză și biscuiți, nuci, șerbet și băuturi sportive.
