Când vă confruntați cu o zi plină, ultimul lucru pe care îl aveți în minte este probabil igiena dentară. Încă poți să te menții grozav sănătatea orală fără prea mult efort. Cu aceste strategii simple, vă puteți menține gura curată și proaspătă în timp ce vă deplasați toată ziua. Amintiți-vă, de asemenea, că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru igiena dentară este întreținerea. Abordați acești pași când sunteți în mișcare, dar asigurați-vă că periați și folosiți ata dentară în fiecare dimineață și noapte pentru a începe cu o bază sănătoasă.
Depozitați capse cu gură curată
Păstrați o periuță de dinți și o pastă de dinți de dimensiuni de călătorie în poșetă sau în sertarul de birou. Indiferent cât de ocupată îți este ziua, poți oricând să te scufunzi într-o toaletă pentru o perie rapidă pentru a-ți menține respirația proaspătă și a ta dinții sclipitori. De asemenea, puteți ridica o mică apă de gură și ață dentară - verificați secțiunea de mărime a călătoriei din farmacia dvs. locală. Dacă mâncați frecvent, păstrați o cutie mică de ață dentară în torpedou sau cotieră pentru a vă verifica
dinții dupa mese.Hidrat
Beți multă apă pentru a vă menține gura umedă și sănătoasă. Dacă este posibil, evitați apa îmbuteliată. În schimb, bea apă fluorurată, care este de obicei apa care iese direct din robinet. Majoritatea comunităților adaugă o cantitate mică și sigură de fluor la alimentarea cu apă a comunității. Consumul de apă fluorurată pe tot parcursul zilei vă va ajuta să vă păstrați dinții curați, fără niciun efort suplimentar din partea dvs. Dacă nu aveți la dispoziție apă fluorurată, apa îmbuteliată este următorul lucru cel mai bun. Asigurați-vă că vă înșirați puțin între dinți pentru a vă menține gura spălată și curată.
Fii atent la ce mănânci
Pentru a vă menține gura proaspătă toată ziua, acesta poate fi cel mai important pas pe care îl puteți face. Evitați alimentele și băuturile zaharoase, cum ar fi bomboanele și băuturile răcoritoare. Zaharul se lipeste de dinti ca placa, care devine tartru. Cauza plăcii și tartrului respiratie urat mirositoare și, în cele din urmă, acel tartru devine cariile dentare și boala gingiilor.
Mestecați gumă fără zahăr
Dacă trebuie doar să vă împrospătați respirația, o menta fără zahăr va face treaba. Cu toate acestea, dacă doriți o curățare mai cuprinzătoare, ajungeți la guma fără zahăr. Guma de mestecat vă ajută gura să producă mai multă salivă. Această salivă va ajuta la clătirea și îndepărtarea bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare, precum și a gunk-ului care cauzează cariile dentare. Alegeți un soi fără zahăr, astfel încât să nu adăugați zahăr dăunător dinților și gingiilor în timp ce mestecați.
Citeste mai mult
7 moduri de a-ți face zâmbetul să iasă în evidență
O săptămână pentru un zâmbet mai alb
6 sfaturi pentru un zâmbet sexy
