Nu trebuie să fii X Jocuri sportiv pentru a adăuga acțiune vieții tale. Consultați aceste sfaturi pentru a condimenta lucrurile.
Toate munca și lipsa jocului fac ca orice femeie să fie plictisită să fie în preajmă. Și cu Jocurile X care se îndreaptă spre Austin, Texas, în perioada 5-8 iunie, cine ar fi mai bine să întrebe despre adăugarea unor acțiuni în viața de zi cu zi decât sportivii conduși de adrenalină care participă la Jocuri? Sigur, este posibil să nu doriți să vă deplasați cu viteza în jurul unei piste de curse sau să vă asumați pe terenul dur al unui eveniment Enduro X, dar există și alte modalități de a vă depăși limitele și de a adăuga aventură vieții voastre.
1. Ia un curs
t
t„Obțineți un profesor sau luați un curs dacă sunteți interesat, apoi mergeți acolo și pur și simplu faceți-l.” Vicki Golden, Moto X Best Whip
t Poate fi intimidant să încerci ceva nou, în special un sport sau o activitate care îți este complet străină. Vestea bună este că nu trebuie să mergi singur. Pentru fiecare sport sau activitate care există, există cineva care este dispus să-l predea. Deci, indiferent dacă doriți să încercați ciclism montan, patinaj în linie sau parașutism, apelarea la ajutorul unui instructor vă poate ajuta să eliminați frica de necunoscut. De curând m-am înscris la un curs de parkour pentru a putea învăța cum să echilibrez pe șine și să sar peste pereți. Am fost groaznic, dar instructorul meu a fost uimitor și a făcut din experiență o explozie.
2. Cumpără un skateboard
t„Cumpără un skateboard. Este ieftin, îl poți călători oriunde și nu ești niciodată prea bătrân pentru a începe să patinezi. " Alyssa Roenigk, X Games Sportscaster
t Costul intrării este adesea un detractor atunci când vine vorba de încercarea sporturilor de acțiune sau a activităților noi. Frumusețea skateboardului este că costul intrării este redus. Puteți ridica un skateboard entry-level, dar de înaltă calitate și tampoane asociate, cu aproximativ 100 USD... sau puteți împrumuta doar tabloul copilului pentru o zi. Apoi, îndreptați-vă spre parcul de skate local și dați-i o lovitură. Chiar dacă la început merge lent, pe măsură ce vă dezvoltați echilibrul și confortul la bord, puteți transforma patinajul într-o formă sănătoasă de transport zilnic.
3. Încercați un sport nou
tt
t.
tCredit foto: Harry How / Staff / Getty Images Sports / Getty Images
t„Găsiți doar ceea ce vă interesează. Poate snowboarding, wakeboarding sau chiar ciclism murdar. Dacă este ceva ce îți place să faci, este posibil să fii minunat dacă vei depune eforturi mari. ” Alana Smith, skateboarding
t Adulții se scot deseori din joc presupunând că sunt prea bătrâni pentru a încerca un nou sport. Luați snowboardingul, de exemplu. Câți schiori de-a lungul vieții au considerat că snowboard-ul arăta distractiv, dar au decis să nu încerce deoarece erau „prea bătrâni pentru asta?”
Atâta timp cât aveți un nivel de fitness de bază, nu există sport care să nu fie limitat doar din cauza vârstei dvs. Pentru a vă face o idee despre ceea ce doriți să încercați, urmăriți Jocurile X din acest an pe ESPN sau ABC și întrebați-vă ce arată distractiv. Chiar dacă nu sunteți gata să urcați pe o bicicletă murdară și să prindeți aer serios, poate că ați dori să împrumutați bicicleta de munte a unui prieten și să vă loviți de trasee. Nu veți ști până nu încercați.
4. Adăugați aventură
t
tCredit foto: Nigel Roddis / Stringer / Getty Images Sport / Getty Images
Să te „extremi” nu înseamnă întotdeauna să renunți la lucrurile pe care le știi și îți place să încerci ceva nou. În unele cazuri, înseamnă doar adăugarea unui nou strat de intrigă la activitățile pe care le adoră deja. De exemplu, dacă sunteți un cursă rutieră, poate că este timpul să vă înscrieți pentru o cursă de traseu sau o cursă de aventură. Dacă îți place înotul, poate că este timpul să încerci un triatlon. Dacă v-a plăcut să vă urcați pe peretele de alpinism la sala de sport interioară, poate că este timpul să vă înscrieți pentru o excursie de alpinism în aer liber.
t Sportul nu este singura ieșire pentru noi aventuri. Totul este să faci ceea ce îți place deja și să cauți următorul pas în sus. Deci, dacă îți place cu adevărat cursul de Zumba, de ce să nu te înscrii la un curs de dans Bollywood sau hip-hop? Dacă nu încerci, nu vei ști niciodată dacă ai pierdut ceva ce ți-ar plăcea cu adevărat.
5. Fă ceea ce te sperie
t„Încercați ceva diferit, ieșiți în afara zonei de confort. Gândește-te la momentul în care ai vrut să faci ceva, dar ai reușit să găsești fiecare mică scuză de ce nu ar trebui; atunci trebuie să spui „Am asta”. Sarah Burgess, RallyCross
Nu vă amintiți marca de îmbrăcăminte „No Fear”? Cred că trebuie să le reamintim adulților că frica nu este o emoție negativă. Frica poate fi combustibilul care alimentează progresul și stimulează măreția. Sarah Burgess a dat cu adevărat cuiul în cap; privind înapoi, care este singurul lucru pe care ai vrut să-l încerci, dar nu pentru că ți-a fost frică? Încercați asta acum.
Sunt un snowboarder autodidact oarecum sub medie. Mi-a luat ceva timp să mă simt confortabil pe o tablă, în principal pentru că îmi dădeam seama în timp ce mergeam. Soțul meu, partenerul meu de îmbarcare, a luat snowboard-ul la fel de natural ca mersul pe jos. Îmi amintesc o experiență în care îl urmăream pe munte și el a decis să treacă peste o stâncă (una relativ scurtă) și printr-o pantă abruptă de teren neîngrijit. M-am oprit în vârful stâncii și am țipat după el, dar el nu m-a auzit. Așa că m-am gândit: „Ei bine, de ce nu?” și a decolat după el. A fost terifiant, dar înveselitor și am reușit fără să mor. Nu știam puțin că unul dintre prietenii noștri urmărea totul. Mai târziu în acea zi, el a spus: „Văzându-te îngrozit, dar văzând că o faci oricum? A fost super."
Am învățat în acea zi că a te confrunta cu propriile frici nu este doar bun pentru tine, ci pentru cei din jur. Și într-adevăr, nu știi niciodată cine urmărește.
6. Începeți mic
t„O mulțime de oameni se opresc când se simte frică să facă ceva... asta poate fi vorba cu un străin complet sau să-i ceri șefului tău o creștere a salariilor. Este o grabă uriașă când simți frica, dar o împingi și o faci pe următorul pas. O mulțime de încredere vine din aceasta și se transformă în tot ceea ce faci. ” Emma Gilmour, RallyCross
t Sportivii X Games nu devin sportivi X Games peste noapte. CEO-urile nu devin CEO peste noapte. Asumarea de riscuri este un sport învățat și poți începe să fii mic și să-ți croiești drum. După cum subliniază Emma Gilmour, împingerea fricii tale de lucruri mărunte, cum ar fi să vorbești cu un străin, te poate ajuta să creezi încredere pentru lucruri mai mari.
Odată am avut ocazia să-l intervievez pe Tony Horton de la P90X și un lucru pe care l-a spus a rămas cu mine; m-a încurajat să încep să spun „da” lucrurilor. Adulții au tendința de a spune „nu” lucrurilor care sunt intimidante, noi sau incomode, dar este când începem să spunem „da” și începem să ne asumăm riscuri mici, devenind mai puternici, bine rotunjiți oameni. Iată deci provocarea dvs.: spuneți da unui lucru mic, moderat inconfortabil astăzi și, după ce ați făcut-o, acordați-vă timp să vă aplaudați. Apoi spune da altceva.
7. Dă-i totul
t
tCredit foto: Christian Pondella / Getty Images Sport / Getty Images
tNu există sfaturi mai bune decât să spui să ieși și să o faci. ” Tarah Gieger, Enduro X
Cineva mi-a spus odată: „Nu-ți oferi șansa să te gândești prea mult”. În timp ce există zone ale vieții care necesită cu siguranță o gândire și o analiză atentă, este prea ușor să cazi în capcana analizei paralizie. A te gândi prea mult la încercarea a ceva nou permite ca frica și nesiguranța să prindă, ceea ce face mult mai greu de urmat. Dacă citiți acest articol și vă gândiți: „Mi-ar plăcea foarte mult să încerc mătăsurile aeriene sau trapezul zburător”, nu vă acordați timp să îl regândiți. Găsiți o clasă și înscrieți-vă acum. După ce v-ați înscris și ați plătit banii, nu mai aveți nicio scuză pentru a nu continua. Așa cum a spus Tarah Gieger, „Ieși și fă-o”.
