Începeți dimineața cu un mic dejun răcit care vine sub forma unui desert preferat. Aceste congelatoare sunt pline, sănătoase și delicioase.
Congelatorul apare la micul dejun? Ai pariat. Gândiți-vă la asta ca la un smoothie pe un băț. Este posibil să fi încercat quinoa ca fel de mâncare pentru micul dejun și cu siguranță fructele proaspete și iaurtul sunt elemente esențiale de dimineață. Am amestecat aceste trei ingrediente împreună și le-am înghețat pentru un mic dejun distractiv și sănătos: apare un congelator de smoothie cu quinoa fără gluten.
Mulți oameni adaugă fulgi de ovăz la smoothie-urile lor pentru o inimă suplimentară și pentru celelalte beneficii pe care le poate oferi fulgi de ovăz. Quinoa este fără gluten și face un plus excelent pentru smoothie-uri.
Copiilor (și adulților) le va plăcea un „smoothie pe băț” la micul dejun sau chiar ca o gustare sănătoasă după-amiaza. Folosește-ți fructele preferate pentru a acoperi aceste delicii colorate.
Notă: Glutenul poate fi găsit în multe alimente și produse diferite, de la ketchup la sos de soia, la bomboane și condimente. În timp ce SheKnows încearcă să se asigure că aceste rețete sunt lipsite de gluten, citiți cu atenție etichetele ingredientelor tuturor alimentelor și produselor alimentare pe care le utilizați pentru aceste rețete pentru a vă asigura că sunt și lipsite de gluten.
Rețetă congelator cu smoothie pentru micul dejun Quinoa
Produce 6 (3 uncii)
Ingrediente:
- 3/4 cană de cireșe, fără sâmburi
- 1/2 cană de quinoa gătită
- 1 portocală, curățată de coajă și îndepărtată
- 1 linguriță coajă de portocală
- 3/4 cană de afine
- 3/4 cană iaurt vanilat
- Miere (opțional)
Directii:
- Lucrați în 3 loturi separate pentru a amesteca fiecare strat pentru congelatorul dvs. Pentru ca straturile să rămână separate, fiecare trebuie să fie în mare parte înghețat înainte de a adăuga următorul strat.
- Adăugați aproximativ 2-1 / 2 linguri de quinoa fierte în blender, urmate de cireșe și 1/4 cană de iaurt. Se amestecă până se omogenizează. Dacă doriți să vă îndulciți ușor straturile, adăugați în blender o linguriță (sau după gust) de miere și amestecați.
- Se toarnă amestecul aproximativ 1/3 din drum în forme. Așezați matrițele în congelator în siguranță (fără blaturi / bețișoare pentru matrițe) până când sunt aproape complet înghețate (aproximativ 1 oră).
- Începeți al doilea strat adăugând încă 2-1 / 2 linguri de quinoa în blender, urmate de coaja de portocală, portocală și 1/4 ceașcă de iaurt. Se amestecă până se omogenizează. Îndulciți-vă după cum este necesar.
- Se toarnă amestecul la 2/3 din drum în forme. Adăugați blaturile / bastoanele și așezați matrițele în siguranță în congelator până când sunt aproape complet înghețate.
- Adăugați stratul final urmând instrucțiunile de mai sus, dar folosind afinele.
- Îndepărtați cu grijă blaturile / bețele din forme și turnați 1/3 finală a amestecului pe blaturile matrițelor. Adăugați blaturile / bețele și așezați matrițele în siguranță în congelator până când se congelează solid.
- Când sunteți gata să le serviți, rulați matrițele sub apă foarte caldă timp de câteva secunde (nu treceți vârfurile sub apă) pentru a le ajuta să le slăbiți.
- Îndepărtați și serviți imediat.
Relaxați-vă la micul dejun.
Mai multe rețete fără gluten
Parfumuri slabe de iaurt înghețat fără boabe și semințe de in
Pasta picantă de lămâie cu pui
Baruri proaspete de afine și nucă de cocos
