Suplimentarea dietei cu vitamine și mineralele pot fi o modalitate excelentă de a vă spori sănătatea generală. Dar cu atâtea linii de suplimente care ambalează rafturi pentru farmacii, poate fi greu de știut dacă o marcă oferă ingrediente de cea mai înaltă calitate. Înainte de a cumpăra, aflați ce să căutați în orice linie suplimentară.
Luați în considerare motivele pentru care ați luat suplimente
Sperati sa va imbunatatiti sanatatea inimii? Încerci să slăbești? Doriți pur și simplu să vă asigurați mai bine că atingeți aportul zilnic recomandat de vitamine și minerale? Știind
ceea ce căutați într-un supliment vă va ajuta să restrângeți lista posibilelor opțiuni de marcă de pe rafturile farmaciei dvs.
Faceți-vă cercetările și primiți sfaturi
După ce aveți o idee despre mărcile de suplimente pe care doriți să le încercați, accesați Internetul pentru a citi recenzii despre produse. Întrebați prietenii și familia despre mărcile în care au încredere. Vizitați fiecare brand
site-ul web pentru a avea o impresie pentru companie și ceea ce reprezintă. Citiți, de asemenea, știrile pe care le puteți găsi online despre suplimentul pe care îl căutați.
Controlul calității este o mare problemă în industria suplimentelor nutritive. În toată America de Nord, nu există un consiliu de reglementare real care să evalueze siguranța și eficacitatea anumitor suplimente.
Este important pentru dvs. să faceți câteva cercetări suplimentare despre orice linie suplimentară înainte de a face o achiziție. Nu vă îndrăgostiți de pretențiile unui produs care este „natural”; există
nici o modalitate de a ști dacă astfel de afirmații sunt adevărate. Cel mai bun instrument de cercetare? Etichetele suplimentelor alimentare
Baza de date de la Biblioteca Națională de Medicină. Vă va ajuta să comparați liniile de suplimente și vă va oferi informații detaliate despre sute de produse naturale.
Completați cu înțelepciune și evitați supraîncărcarea
Este obișnuit să alegeți și să alegeți substanțe nutritive unice pentru a vă completa dieta, cum ar fi administrarea de vitamina C sau pastile de fier. Problema? Corpul tău poate absorbi anumite substanțe nutritive la un moment dat și
absorbția este afectată de alți nutrienți. Un bun exemplu este calciul, care este cel mai ușor absorbit de celulele corpului atunci când este prezentă vitamina D. A lua un multivitamin poate fi cel mai bun lucru
pariați, dar dacă aveți o afecțiune specială, cum ar fi osteoporoza sau sindromul premenstrual, discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment specific afecțiunii. Liniile de suplimente excelente din toate punctele de vedere includ femMED, Sănătate autentică, și Centrum.
Acordați atenție prețului
Doar pentru că o linie suplimentară are un nume de marcă, un ambalaj elegant sau un preț mai mare nu înseamnă că cumpărați un produs de înaltă calitate. Același lucru este valabil și la prețuri mai mici sau mai puțin cunoscute
Opțiuni. Deci, atunci când cumpărați o linie suplimentară, ignorați prețul împreună. Pur și simplu luați în considerare cât de mult sunteți dispus să cheltuiți și începeți să căutați mărci de acolo. Unele studii au
afișate cele mai bune și mai eficiente linii de suplimente costă între 25 și 50 USD pe sticlă.
Mai multe despre vitamine, minerale și alte suplimente
- Suplimente pentru femei
- Subțire pentru suplimente de slăbit
- Mitul suplimentar
