Să te simți bine și să arăți grozav vine din îngrijirea corpului tău în interior și în exterior. Dar cât de bine îți cunoști corpul? Îi oferiți tratamentul pe care îl merită?
Să rămâi sănătos la fiecare vârstă
Știm cu toții importanța de a fi sănătos. Există câteva lucruri pe care le puteți face la orice vârstă pentru a vă menține sănătatea, cum ar fi:
- Mențineți un IMC de cel mult 25
- Nu beți mai mult de două băuturi standard în fiecare zi, cu două zile fără alcool pe săptămână
- Tăiați țigările
- Faceți exerciții fizice în mod regulat atât pentru corp, cât și pentru minte
Dar există și o serie de controale de sănătate de care ar trebui să fii conștient. Controalele periodice de sănătate nu numai că vă vor ajuta să vă mențineți în formă și în stare bună, dar sunt esențiale pentru a detecta semnele de avertizare timpurie a bolii sau a bolii. Multe boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul, pot fi tratate mai eficient dacă sunt prelevate devreme, deci este important să vă verificați cel puțin o dată pe an.
Deci, ce controale de sănătate ar trebui să primiți?
În anii 20 și 30 de ani
Ești în formă, tânăr și sănătos. Așadar, nu lăsați să se strecoare nicio problemă de sănătate negativă - iată verificările de care trebuie să vă amintiți.
Papanicolau
„Trebuie să-ți faci un test pap la fiecare doi ani după ce ai devenit activ sexual. Acest lucru este important pentru detectarea modificărilor timpurii ale cancerului de col uterin și este necesar chiar dacă ați făcut-o a avut vaccinul Gardasil ”, spune dr. Sarah Latreille, medic de familie și cercetător la Universitatea din Melbourne.
Chlamydia
La fel de important, potrivit dr. Latreille, este un test anual de chlamydia. „Chlamydia este mai des asimptomatică decât simptomatică la femei și, dacă este lăsată nedetectată, poate provoca boli inflamatorii pelvine, cu dureri pelvine cronice ulterioare și chiar infertilitate”, spune ea.
Tensiune arteriala
Este o idee bună să vă verificați tensiunea arterială la fiecare doi ani, cu excepția cazului în care este 120-139 / 80-89 sau mai mare. Acest lucru poate fi făcut de medicul dumneavoastră de familie sau poate fi atent la farmacistul local pentru zilele de testare.
Dinții
A-ți menține sănătatea dinților înseamnă mai mult decât să arăți bine. Dinții sănătoși înseamnă o persoană sănătoasă, așa că verificați-le și curățați-le în fiecare an.
Colesterol
Dacă nu aveți un risc ridicat de a dezvolta boli de inimă, dacă sunteți obezi, aveți diabet sau probleme cu rinichii, cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru colesterol este să mâncați o dietă sănătoasă.
Sarcina
Dacă doriți să aveți copii, acum poate fi un moment bun pentru a vă vizita medicul de familie pentru a vorbi despre stilul dvs. de viață și starea de vaccinare. „Ar trebui să mergi la medic înainte de a începe să încerci să concepi pentru a vorbi despre dieta și stilul tău de viață și pentru a-ți verifica imunitatea pentru rubeolă și varicelă”, sugerează dr. Latreille.
Sănătate mentală
Ai grijă de corpul tău, așa că nu-ți neglija mintea! Prevenirea este cu adevărat cel mai bun remediu atunci când vine vorba de o serie de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Aduceți probleme cu medicul de familie și nu vă fie teamă să cereți o recomandare dacă credeți că vorbi cu cineva vă va ajuta.
