Ar putea Facebook să fii mai mult decât o platformă pentru a pierde timpul, a te lăuda cu viața ta și a-ți urmări exii? Ar putea chiar ajuta la depășirea gravității boală mintală. O spune un fost fost bolnav.
Multe studii despre relația dintre social media și sănătate mentală sugerează că a petrece prea mult timp online poate produce simptome depresie, anxietate și alte boli mintale mai rău. A vedea viața „perfectă” a altor persoane pe Facebook poate provoca sentimente de invidie, nesiguranță și izolare și poate avea un efect negativ asupra stimei de sine.
Cu toate acestea, pentru londoneza Charlotte Reed, în vârstă de 36 de ani, utilizarea Facebook în fiecare zi a fost ceea ce crede că a ajutat-o să depășească bolile mintale. În urma unei operații la vârsta de 30 de ani, Reed a fost diagnosticat cu depresie clinică.
„M-am simțit îngrozitor și nu am putut să înțeleg”, a spus ea. „M-am simțit dincolo de tristețe. A fost fiziologic și psihologic. Am avut dureri de cap foarte grave - mi s-a părut că partea din față a craniului îmi crăpă. Mă simțeam de parcă mi-ar fi trecut apa în cap. Aveam atacuri de panică în mod regulat - era ca și cum cineva mi-ar fi tras sârmă de brânză pe gât și o strângea. Ar fi din ce în ce mai intens până când voi simți că nu pot respira. Aș transpira și mi-ar bate inima. Aș avea un sentiment de fatalitate iminentă. Am simțit că lumea se va sfârși sau familia mea va fi ucisă. Eram ca un zombie într-un nor întunecat. ”
Mai mult:O femeie singură se face publicitate pe eBay: amuzantă sau sinistră?
În ciuda simptomelor ei severe, fosta secretară juridică a refuzat recomandarea medicului de familie pentru antidepresive. Ea a avut șase săptămâni de consiliere NHS, dar spune că la sfârșitul acelei perioade „nu se simțea foarte diferit”.
Așa că a decis să încerce ceva un pic diferit și s-a angajat să posteze actualizări de stare vesele pe pagina sa de Facebook în fiecare zi timp de doi ani, monitorizând schimbările din ea sănătate mentală pe parcurs.
„Am decis să scriu stări pozitive”, a spus ea. „Unul a fost„ Urmează-ți propriul drum ”și altul a fost„ Fă tot posibilul și apoi lasă universul să facă restul. ”Primul lucru pe care l-am făcut în fiecare dimineață a fost să pun mesajul zilei pe Facebook. Prietenii mei se autentificau mereu pentru a le citi. ”
Mesajele zilnice de pozitivitate ale lui Reed au devenit atât de populare printre prietenii ei de pe Facebook încât, dacă a întârziat vreodată să posteze, a fost întrebată care este întârzierea. Acest lucru l-a încurajat pe Reed să transforme citatele într-o carte, pe care a ilustrat-o și ea. „Sper că gândurile mele vor aduce bucurie, perspicacitate și magie zilelor voastre”, este mesajul Reed către cititorii ei.
Fie ca gândurile să fie cu tine: idei și înțelepciune pentru a-ți inspira zilele de Charlotte Reed, este disponibil la adresa Amazon.co.uk.
Mai multe despre sănătatea mintală
Este #TimetoTalk - și subiectul este sănătatea mintală
Gok Wan evidențiază tulburările alimentare la bărbați
Ruperea stigmatizării bolii mintale
