Multe mame experimentează „baby blues” la scurt timp după ce au născut. Dar când schimbările de dispoziție nu scad și blues-urile atârnă, este timpul să ne confruntăm cu un alt diagnostic. Iată cum să vă pregătiți pentru posibilitatea postpartumului depresie.
In conformitate cu Centrul pentru copii și servicii pentru adulți, o organizație de consiliere în domeniul sănătății mintale din Gaithersburg, Maryland, până la 80% dintre noile mame experimentează copilul blues - un sentiment de dezamăgire care poate include plâns fără niciun motiv aparent, nerăbdare, iritabilitate, neliniște și anxietate.
Cu toate acestea, diferența dintre bebelușul blues și depresie postpartum (PPD) este că simptomele albastrului dispar de obicei de la sine în primele două săptămâni de la naștere. Dacă sentimentele continuă după această marcă de două săptămâni - și pentru 10-20 la sută din mamele noi, ele continuă și se intensifică - PPD este probabil diagnosticul.
Pregătirea pentru posibilitatea PPD
O femeie are un risc mai mare de a dezvolta PPD dacă are antecedente de depresie și alte tulburări de dispoziție, relatează Centrul pentru copii și serviciile pentru adulți. Știind este jumătate din luptă.
Pregătește-te pentru posibilitatea depresiei după sarcină, la fel cum te pregătești pentru sosirea copilului tău și orice situație care ar putea apărea. „Dacă o mamă prezintă un risc crescut de depresie, ar trebui să se reconecteze sau să găsească un terapeut specializat în sănătatea mintală perinatală. Dacă a avut nevoie de medicamente în trecut pentru depresie sau pentru o problemă de sănătate mintală, contactați un medic care are experiență cu boli postpartum ", spune Shoshana Bennett, Ph. D., psiholog clinic și autor al Depresia postpartum pentru manechini și Sarcină pe Prozac.
Și nu fi contrar medicamentelor, chiar dacă ești alăptarea. „Experții în domeniu sunt de acord că, dacă o femeie are cu adevărat nevoie de un antidepresiv pentru a se simți bine, ea poate încă să alăpteze dacă dorește”, adaugă Bennett.
Solicitați asistență de la alții
„Adesea PPD poate fi evitat prin elaborarea unui plan de wellness înainte ca copilul să vină”, spune Bennett. „Discutați cu partenerul dvs. despre așteptările și dorințele despre sarcinile zilnice (și de noapte)”. Acest lucru nu înseamnă doar să împărțiți cine face ce pentru datoria copilului. Piesele planului ar trebui să includă, de asemenea, asigurarea faptului că mama primește o nutriție adecvată, somn, sprijin emoțional, sprijin fizic și exerciții fizice.
„Spuneți oamenilor un sprijin strâns că, dacă o văd pe mama suferind - nu poate dormi noaptea când dorm bebelușul, pierderea poftei de mâncare, a se enerva, a pierde stima de sine, a plânge des, a deveni foarte anxioși - ar trebui să ridice subiectul obținerii ajutorului ”, Bennett explică.
În cele din urmă, scopul este să ai o mamă fericită și un copil fericit. Atunci când o femeie este nouă în maternitate sau chiar trece prin ea a doua sau a treia oară sau mai mult, există întotdeauna posibilitatea ca PPD să apară. Sprijinul - atât social, cât și profesional - este crucial, explică Bennett. „Vă veți reveni la 100% cu ajutorul potrivit și, cu cât veți găsi mai repede acest lucru, cu atât prognosticul va fi mai bun pentru întreaga familie.”
Mai multe despre depresia postpartum
- Studiul a constatat că uleiul de pește nu îmbunătățește depresia postpartum
- Simptome, diagnostic și tratament pentru bebeluș blues sau depresie
- Părinții tineri sunt mai predispuși să fie deprimați
