De curând mi-am mulțumit mica inimă pofticioasă și mi-am sărbătorit în prealabil cea de-a 30-a aniversare rătăcind solo pe dealurile toscane ale Italiei.
Construirea încrederii
Am început drumul meu italian uitându-se peste faimosul balcon al Julietei din Verona și închis cortina aventurii mele de două săptămâni și jumătate pe Treptele Spaniole din Roma. Dar, din toate orașele în care am rătăcit, Florența, de departe, deține medalia de aur pentru frumusețe, capodoperă și Chianti bun. Chianti foarte bun.
Și în timp ce stăteam într-o cafenea mică, admirând vopseaua în descompunere și pietrele ciudate, nu puteam să nu mă întreb de ce nu ne privim cu atâta reverență și apreciere a caracterului. De ce suntem cumva greșeli dacă nu suntem simetrici, strălucitori și noi?
De ce este încrederea corpului nostru la fel de evazivă ca un unicorn, Sasquatch sau trecerea prin linia DMV în mai puțin de o oră? (Pe cine glumim? Nu se va întâmpla.)
De ce o mărime 0 și o piele impecabilă (prin amabilitatea Le Photoshop) reprezintă standardul de aur pentru frumusețe?Îmi petrec zilele lucrând cu femei superbe, autentice și frustrate incontestabil, care și-au construit această convingere că, dacă ar fi doar au slăbit 10 kilograme, și-au tonificat brațele, și-au acoperit rădăcinile sau Magic și-a șters ridurile pentru că viața lor ar fi mai bună, mai fericită, perfect.
I-ar prinde locul de muncă, rochia și tipul suav care își serveau martiniul murdar care, sunt destul de sigur, este în spatele sprijinului pentru bebeluși-mamă și încă trăiește cu părinții săi.
Dar adevărul este că noi, femeile, nu avem o problemă alimentară sau de slăbire sau o problemă a picioarelor de corbă; avem o problemă de auto-valoare. Da: valoare de sine. Altfel cunoscut sub numele de acel lucru, ați încetat să mai cultivați când erați un copil incomod de 10 ani, în bikini.
Ești la fel de unic și opulent ca orice catedrală (și dracu mult mai tânără). Dar te bateți cu cuvinte precum „grăsime” și „urât” și „data viitoare”. Și aceste cuvinte construiesc o viață de nesiguranță, singurătate și regret. Aceleași cuvinte îți lasă încrederea, valoarea și iubirea de sine la absolut nimic.
Dar în orice moment, inclusiv acesta, îți poți schimba lumea și îți poți schimba dialogul pentru a trăi o viață de complimente mai curajoase, zile de naștere aplaudate și momente remarcabile.
Așa că iubește-te liber. Iubeste-te mai mult. Iubeste-te acum, asa cum esti, tu lingura sexy de gelato, tu.
Când construiești iubire de sine / valoare / valoare, îți vezi viața printr-un obiectiv nou și tu vrei să vă îngrijiți mai mult, să mâncați sănătos, să vă mișcați corpul, să renunțați la stres, să râdeți și să vă îmbrățișați frumusețea fără critici.
Pentru a-ți face dragostea de sine, iată cinci moduri de a-ți construi încrederea în corp, de a te valorifica de sine și de a te iubi mult mai mult.
1
Shift focus
Uită-te în oglindă la caracteristica ta preferată. În loc să-ți jefuiești sânii, uită-te în ochii tăi frumoși și căprui. Punerea în evidență a părților corpului pe care le iubești va întoarce vorbăria mentală de la negativ la pozitiv. Complimenteți-vă în mod creativ și jucați-vă cu ochii sau picioarele musculare, deoarece limbajul cu care vorbiți tu este cea care face diferența.
2
Stai cu un bestie de frumusețe
Petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți bine în interior și în exterior. Complementarii sinceri sunt minunați să vă păstrați alături, deoarece vă ajută să vedeți calitățile superbe pe care le ocupați prea mult. Stai cu femeile care se simt bine în ceea ce privește corpul lor, care cred că sunt frumoase așa cum sunt, fără a trece printr-o listă de rufe cu ceea ce ar putea „arăta” mai bine. Încrederea lor va fi contagioasă și, sperăm, vă va inspira să fiți puțin mai blând cu voi înșivă.
3
Nu mai critica alte persoane
Da, acei oameni care nu ești tu. Cu cât evidențiați mai mult defectele percepute de alte persoane, cu atât veți evidenția mai mult pe ale voastre. Și într-adevăr, limbajul pe care îl folosești pentru a-i critica pe alții este doar o reflectare a felului în care te simți despre tine. Scopul este să iubești și să onorezi tu cu mai multe tone.
4
Deconectați-vă
Deconectați-vă de toate revistele și emisiunile TV și paginile de Facebook care laudă faptul că sunt slabe și perfecte și aerografiate spre cerul înalt. Nu vă oferă altceva decât o sursă de comparație constantă, sentimente proaste și gânduri nesigure. În plus, există o mulțime de aerografii în aceste locuri.
5
Curăță
Dieta, rutina de exerciții fizice și nivelul de stres pun bazele modului în care vă simțiți, așa că alimentați-vă corpul cu o alimentație bună, rupeți puțină transpirație în fiecare zi și alocați timp pentru a vă relaxa. Pentru că este greu să te simți prost cu un corp de care ai mare grijă. Yoga, smoothie verde și o baie cu bule, cineva?
Mai multe despre wellness
Partea corpului pe care nu o cunoșteați ar putea produce estrogen
Arta de a asculta ceea ce îți spune burtica
5 mituri comune despre cancerul de sân
