Dacă sunteți îngrijorat de a vă menține în formă fără o sală de gimnastică și echipamente, luați în considerare aceste instrumente de fitness pentru a vă menține în formă și tăiați fără a părăsi vreodată hotelul.
Nu e alergător?
Când călătoriți, există adesea opțiuni excelente de alergare sau mers pe jos. Dar dacă nu sunteți pregătit să faceți jogging, un DVD de fitness poate fi o modalitate utilă de a arde calorii. DVD-uri de fitness sau antrenamente online vor fi
vă permit să transpirați cu cardio hardcore, antrenament de forță folosind greutatea corporală sau o combinație a ambelor. Recomandări bune: DVD-uri Cardio-dance, antrenamente de sablare și
Rutine Pilates.
Vizitați centrul de fitness
Pentru a răspunde numărului tot mai mare de călători de afaceri și de turiști care doresc să se mențină în formă în deplasare, hotelurile își înveselesc centrele de fitness. Cu cardio și forță actualizate
echipamente de instruire și antrenori personali la fața locului, hotelurile se asigură că oaspeții lor cei mai atenți la sănătate pot intra într-un antrenament. Și nu te lăsa să te descurajeze; multe fitness de hotel
centrele se deschid devreme și se închid târziu.
Sari în piscină
Antrenamentele cu apă sunt o modalitate eficientă de a vă pune în formă, fără discordia sau impactul antrenamentelor terestre. Majoritatea hotelurilor au o piscină interioară, oferindu-vă șansa de a sări și a înota
te potrivești. Deoarece piscina este populară printre oaspeții mai tineri ai hotelului, luați în considerare înoturile sau joggingul cu apă dimineața devreme înainte ca copiii să se ridice.
Benzi de rezistență pentru antrenamentul de forță
Nu doriți să pierdeți tonusul muscular pe drum și nu trebuie - nu atunci când există atât de multe kituri de fitness de dimensiuni diferite, cu diferite dimensiuni și niveluri de benzi de rezistență. Poti
folosiți acest tip de echipament pentru a vă tonifica brațele, picioarele, fundul, coapsele și miezul. Puteți viza orice zonă cu antrenament de rezistență a benzii de rezistență, urmând sugestiile incluse în majoritatea kiturilor.
Asigurați-vă că verificați și numeroasele antrenamente online ale bandelor de rezistență.
Greutăți umplute cu apă pentru antrenamentul de rezistență
Greutățile pliabile pe care le umpleți cu apă pot fi o alternativă bună la benzile de rezistență. Încercați diferite dimensiuni și umpleți-le în funcție de cât de grele le preferați. Faceți unul până la trei seturi de 10
până la 15 repetări pentru fiecare grup muscular principal: spate, piept, brațe, fund, picioare și miez. Nu sunteți sigur ce exerciții să faceți? Consultați DVD-urile de fitness care oferă antrenament de forță cu gantere sau
săriți online și găsiți un antrenament de antrenament de forță ilustrat, potrivit pentru dvs.
Ieșiți în aer liber și explorați
Dacă vremea este frumoasă, aventurați-vă în aer liber pentru antrenamente. Rulați traseele unui parc local. Profitați de un munte din apropiere și faceți o drumeție. Faceți un tur al orașului făcând o plimbare cu putere pentru a obține întinderea
a pământului. Puteți chiar să închiriați o bicicletă în unele locații și să luați locurile cu pedala.
Nu există niciun motiv pentru a vă lăsa să vă alunece în timp ce sunteți departe de casă. Antrenamente grozave poate sa fii o parte a unei călătorii grozave!
Mai multe modalități de a vă menține în formă în timp ce călătoriți
- Mergeți într-o croazieră de lux fără să vă îngrășați
- Rămâneți în formă în vacanță, cazați la aceste hoteluri
- Antrenamente cu apă
- DVD-uri de fitness
- Fitness de înaltă tehnologie
