Curățați cu apă
Deoarece apa pură are un nivel neutru al pH-ului, aceasta poate fi de un ajutor imens în menținerea sănătății dinților. Medic stomatolog Dr. Judy Sturm din Dr. Judy Sturm & Associates sugerează să vă bucurați de masă cu un pahar de apă pentru a neutraliza acizii și a îndepărta resturile. Clătirea după o masă sau gustare deosebit de acidă este, de asemenea, o idee bună.
Fă-o repede
Dacă vă place să sugeți lămâi sau felii de portocală, aveți grijă. Apariția completă a dinților în acizi pentru perioade lungi de timp vă poate slăbi smalțul. Cu toții avem plăcerile noastre vinovate, dar dacă aceasta este a ta, s-ar putea să vrei să te reduci. Sturm sugerează trecerea la un suc de fructe cu conținut scăzut de acid sau udat, mai degrabă decât să mănânce fructul în sine și să-l sorbi printr-un pai.
Așteptați să periați
Mulți oameni dornici să-și mențină sănătatea dinților se spală rapid după fiecare masă. Deși au cele mai bune intenții, a face acest lucru ar putea face mai mult rău decât bine. După ce consumați alimente cu niveluri ridicate de aciditate, precum un castron cu fructe sau o salată cu sos de oțet, smalțul dinților este înmuiat, explică dr. Sturm. Deci, dacă le luați o periuță de dinți tare, s-ar putea să contribuiți efectiv la eroziunea smalțului. Ea vă sfătuiește să așteptați cel puțin o oră după masa acidă pentru a vă spăla pe dinți și pentru a utiliza o periuță de dinți moale sau electrică.
Fii atent
Din păcate, odată ce smalțul este ciobit sau erodat, acesta nu se poate repara singur, explică Sturm. Deci, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să cunoașteți semnele eroziunii smalțului, astfel încât să puteți căuta ajutor înainte de a se face prea multe daune. Suprafețele netede, strălucitoare, marginile aspre și sensibilitatea la cald sau la frig ar putea indica subțierea smalțului și merită verificate. Dinții noștri intră în contact cu alimente potențial dăunătoare pentru ca noi să supraviețuim, dar atunci când sunteți înarmați cu cunoștințe, vă puteți asigura că alimentele nu fac rău.
