Dacă sunteți un adept al muncii, este posibil să nu citiți nici măcar acest articol întreg: veți reveni imediat la acea sarcină de lucru în care vă aflați. Sunteți voi: ore lungi la birou, cu orice altceva căzând pe marginea drumului. Dar viața are mai mult decât munca. Iată câteva strategii pentru a vă ajuta să obțineți un echilibru mai bun și, sperăm, o fericire mai mare.
Ești ambițios și condus, sau un muncitor? Când munca devine o prioritate în detrimentul tuturor celorlalte; când pui ore lungi și poți gândi și vorbi despre nimic altceva decât să lucrezi... sunt șanse să fii un muncitor. Dacă sunteți în căutarea unei schimbări, primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este că nu trebuie să încetați să fiți un muncitor asiduu, străduindu-vă să vă finalizați proiectele în funcție de abilitățile voastre. Schimbarea căilor axate pe muncă înseamnă doar o schimbare a abordării, în care îți faci viața personală la fel de importantă pentru tine ca munca ta.
Păstrați clare limitele dintre viața profesională și viața de acasă
Aceasta înseamnă să vă lăsați BlackBerry-ul atunci când sunteți acasă. De asemenea, înseamnă să nu transporti acasă tone de muncă pentru a-ți termina timpul personal. Stabiliți o oră rezonabilă pentru a părăsi locul de muncă. Dacă aveți nevoie, începeți cu o jumătate de oră mai devreme săptămână după săptămână până când ajungeți la acel moment rezonabil - dat fiind că s-ar putea să vă fie dificil să vă schimbați brusc plecarea de la birou de la miezul nopții la ora 19, pentru exemplu.
Îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare
Persoanele care muncesc de multe ori trec peste mese sau mănâncă la biroul lor în timp ce continuă să lucreze, ceea ce vă poate ajuta să împachetați kilogramele. Alocați-vă timp, chiar dacă sunt doar 20 de minute, pentru a vă îndepărta de birou și a vă bucura de o masă adecvată, la un moment rezonabil. Savurați-vă masa, mai degrabă decât să o distrugeți fără minte pe măsură ce tastați pe computer. Beneficiul? Veți avea mai multă energie și o bunăstare generală îmbunătățită.
Lucrați la îmbunătățirea vieții de acasă
Investiți la fel de mult timp și efort ca să vă îmbunătățiți viața pe care o aveți acasă. În loc să vă îngrijorați de ceea ce se întâmplă în industria dvs. și de e-mailurile pe care nu le citiți în momentul în care vin prin, turnați-vă energia în reconectarea cu copiii și soțul sau în a vă vedea prietenii pe care i-ați fost neglijând.
Dezvoltați obiceiuri bune de gestionare a timpului
Probabil că veți sublinia mai puțin ceea ce lăsați în urmă la ora 17:00. dacă ați realizat multe lucruri în timpul zilei. Luați în considerare urmarea unui curs de gestionare a timpului, astfel încât să puteți învăța cum să vă desfășurați ziua cât mai eficient posibil. Cu cât veți face mai mult, cu atât veți găsi mai ușor să decupați și să vă îndreptați spre casă la sfârșitul zilei - și cu atât mai puțin vă veți stresa cu privire la volumul de muncă.
Vă puteți bucura de mai multe articole de carieră
5 sfaturi pentru a găsi echilibrul dintre viața profesională și cea privată
9 secrete pentru succesul în carieră
Patru sfaturi fără stres pentru mamele care lucrează
