Toată lumea trebuie să scape pentru a obține ușurarea de la stres la un moment dat. Cu toate acestea, a scăpa de fapt poate fi dificil. Uneori, doar câteva ore pot să-și permită un program încărcat, așa că dacă creierul tău are nevoie de o pauză de toată agitația din viața ta, iată 10 locuri unde poți merge pentru o ușurare.
Faceți o excursie la centrul spa
A lua timp pentru a obține un mani-pedi și un masaj este cu siguranță un mod relaxant de a petrece o după-amiază. Cu toate acestea, terapia prin masaj este mai mult decât un calmant ideal pentru stres. De asemenea, poate ajuta la îmbunătățirea circulației și oferă ameliorare de dureri de cap, anxietate, dureri de spate și chiar insomnie.
Mergi la filme
Râsul este cu adevărat unul dintre cele mai bune medicamente pentru a face față stresului, așa că o comedie romantică ușoară poate fi exact ceea ce medicul a comandat. Luați o oră sau două pentru a vă lăsa prins de o poveste și lăsați-vă să vă simțiți înviorat și gata să faceți față provocărilor din ziua dvs.
Loviți sala de sport
A lua timp pentru a avea grijă de sănătatea ta fizică poate face minuni pentru starea ta de spirit. Faceți din această locație o destinație zilnică. O rutină de exerciții continue vă va ajuta să vă dezvoltați rezistența mentală și vă va arăta că sunteți mult mai puternic decât vă puteți da uneori credit.
Mergi la un concert
Muzica este adesea folosită ca parte a terapiei de stres și relaxare, deci nu există motive mai bune pentru a merge la trupa ta preferată. Mergi la simfonie, balet sau bucură-te de un mic teatru muzical.
Du-te la un parc
Petrecerea timpului afară este un mod frumos și ieftin de a scăpa și de a vă scuti de stres. Vizitați un parc local pentru un picnic. Faceți o plimbare lungă pentru a vă bucura de timp pentru dvs. și aerul curat.
Dacă aveți timp pentru o escapadă extinsă, luați în considerare vizitarea unui parc național pentru o vacanță distractivă, calmantă >>
Mergeți într-un parc de distracții
Scoateți-vă stresul din creier cu câteva ore de distracție neadulterată. Ce loc mai bun pentru a-ți găsi copilul interior nestresat decât pe un roller coaster de mare viteză?
A merge la cumparaturi
Luați o pauză de stres, pornind o mică terapie cu amănuntul. Nu trebuie să vă încălcați bugetul pentru a găsi eliberare de stres prin retail, totuși. Dacă mergeți la mall, lăsați-vă cardurile de credit în mașină, răsfățați-vă cu un latte și petreceți timp cumpărături în vitrină în loc să cumpărați. Sau mergeți la o vânătoare de comori explorând mall-urile locale de antichități și scuturând vânzările.
Merge la pescuit
Petreceți o după-amiază relaxantă lângă (sau pe) apă. Chiar dacă nu mâncați, vă puteți bucura de liniște și pace. Peștii nu trebuie să fie răniți pe durata zilei de relaxare. Pur și simplu practicați pescuitul în stil catch-and-release.
Loveste plaja
Un alt mod inspirat de apă de a găsi alinarea la stres. Luați o mulțime de protecție solară, o umbrelă pentru umbră și o carte bună pentru o zi super-relaxantă.
Găsiți o piață a fermierilor
Luați o pauză de la factorii de stres explorând piața fermierilor locali. Nu numai că vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de factorii care vă provoacă stresul, dar veți veni acasă cu o mulțime de fructe și legume proaspete și sănătoase.
Citeste mai mult
52 de săptămâni până la wellness
5 antrenamente minte-corp pentru wellness
Fitness de familie: moduri distractive de a vă juca în formă
