După luni întregi de antrenamente învechite la sală, nu e de mirare că motivația ta începe să scadă. Nu sunteți menit să alergați pe o bandă de alergat ca un hamster pe o roată sau să ridicați gantere doar pentru a le pune din nou în jos. Nu ești menit să te „potrivești” doar pentru a te încadra într-o pereche nouă de blugi - ești menit să te potrivești, astfel încât să poți experimenta toată această minunată lume de oferit.
Dar înțeleg, chiar știu. Când viața ta se umple de obligații, este ușor să cazi într-un tambur fitness rutină și încercați să vă distrageți atenția prin mișcări monitorizând fluxul dvs. Twitter sau urmărind cele mai recente Gospodine adevărate episod. Din păcate, acest tip de experiență de gimnastică „telefon-it-in” nu vă va oferi intensitatea de care aveți nevoie pentru a vedea rezultate mari și este probabil să începeți să găsiți modalități de a sări complet la sala de gimnastică.
Dacă sună familiar, ghici ce? Este timpul pentru o resetare. Este timpul să te scoți din zona ta de confort și să te relaxezi - un weekend de aventură care îți amintește cu adevărat de ce fitness-ul este distractiv și merită. Continuați și priviți în sus stațiuni de fitness în zona dvs. (aceste imagini sunt ale weekendului meu recent la Travaasa Austin - hei, chiar și profesioniștii în fitness au nevoie și de o resetare ocazională) sau consultați REI excursii de weekend ghidate. Un sfârșit de săptămână minunat ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a revigora motivația dvs. de fitness din următoarele motive.
1. Îți amintește că fitnessul înseamnă mai mult decât tăierea de mile
Emoția de a adăuga un kilometru în plus la alergarea de noapte este de scurtă durată. Da, este minunat să obțineți feedback regulat că nivelul dvs. de fitness se îmbunătățește, dar ce anume îl îmbunătățiți pentru?
Fitness-ul nu înseamnă doar să alergi mai departe sau să ridici mai mult în greutate, ci despre ceea ce este capabil corpul tău pe măsură ce devii mai puternic și mai rapid. Un weekend de aventuri vă oferă acces la activități neobișnuite care vă permit să faceți acest lucru experienţă noua ta stare de fitness. Hei, toate acele pull-up-uri se plătesc atunci când urci pe o plasă de marfă, iar soldul tău îmbunătățit de la cursurile de yoga face minuni în timp ce-ți croiești drum peste un fir înalt.
2. Vă oferă șansa de a încerca lucruri noi
De ani de zile îmi doream să încerc slacklining-ul, dar nu avusesem niciodată acces la un slackline și nu voiam cu adevărat să-l cumpăr fără să încerc mai întâi experiența asemănătoare coardei de funii. Când am aflat că Travaasa a oferit o clasă de slackline noaptea, am fost pompat - aș putea în cele din urmă să încerc activitatea.
Eram groaznic.
Într-adevăr, într-adevăr teribil, dar am avut o explozie oferindu-i cea mai bună lovitură și, până la sfârșitul nopții, am putut face aproximativ patru sau cinci pași fără să cad de pe linie. (Asta ar putea părea îngrozitor, dar hei, a fost o îmbunătățire!)
Frumusețea încercării de lucruri noi este de două ori. În primul rând, varietatea este condimentul vieții. Fără a încerca lucruri noi, nu veți ști niciodată dacă pierdeți o nouă activitate preferată. Ce-ar fi dacă ai putea fi cel mai bun slackliner din lume, dar nu i-ai fi dat niciodată o lovitură? Ar fi o naibii de rușine.
În al doilea rând, experiențele noi ne mențin umili. Ne amintesc că pornirea de la zero și eșuarea sunt normale. Că singurul eșec real este eșecul de a încerca sau eșecul de a crede în capacitatea ta de a face față unor noi provocări. Deci, dacă încercați ceva nou și nu vă simțiți bine? Cred că oamenii ar trebui să fie răi la ceva nou în fiecare zi.
3. Te scoate din elementul tău
Unde, în viața de zi cu zi, voi arunca vreodată o hașură ciudată? Răspunsul nu este nicăieri, niciodată.
Dar într-o vacanță de aventură? Orice este posibil. Vă puteți reinventa, chiar și pentru un weekend, și imaginați-vă ca un aruncator de hașe competitiv sau un alpinist rustic sau cel mai important expert din lume în ciclism acvatic (cu siguranță asta este un lucru, dreapta?). Îndepărtarea de elementul tău - viața ta normală - într-un mod provocator din punct de vedere fizic îți oferă posibilitatea de a te imagina din nou. Vă întinde atât mental, cât și fizic și vă amintește că nu trebuie să vă mulțumiți cu statu quo-ul.
Poate că nu veți deveni un aruncător de hașe competitiv la sfârșitul weekendului, dar poate și dumneavoastră voi ai încrederea să te înscrii la acel triatlon cu care ai jucat. Timpul va spune doar.
4. Reinvită spiritul tău competitiv
Sunt o persoană competitivă; Am fost întotdeauna. Dar majoritatea antrenamentelor mele nu îmi aprind focul competitiv. Nu am șansa să joc baschet așa cum am făcut-o, iar majoritatea antrenamentelor mele sunt sesiuni solo plictisitoare. Sigur, pot încerca să obțin mai multe întoarceri ale coardei de salt într-un minut sau pot să-mi propun să ridic mai multă greutate decât am făcut-o săptămâna trecută, dar acest lucru este satisfăcător doar atât de mult timp.
Weekendul meu de aventură în deplasare mi-a oferit șansa de a concura împotriva mea în timp ce încercam lucruri noi, dar mi-a dat și șansa de a concura împotriva soțului meu. El este mereu mai bun decât mine la activități fizice (cu excepția înotului, îl zdrobesc în piscină). Dar atletismul său natural îmi oferă ceva de fotografiat: mă face să muncesc mai mult și să încerc tot mai mult în speranța că îi voi întâlni atletismul dacă nu îl depășesc.
Nu am făcut-o.
Dar este in regula. Spiritul competitiv nu este despre a câștiga tot timpul, ci despre a lăsa tot ce ai pe câmpul proverbial.
5. Te face să te bazezi pe prietenii tăi
Nu este un secret faptul că lucrul cu prietenii este de obicei mai distractiv decât să faci mișcare singură, dar nu este niciun secret faptul că antrenamentele de prieteni nu sunt întotdeauna posibile. Chiar dacă mă duc la sală cu soțul meu cel puțin de două ori pe săptămână, întotdeauna ne antrenăm singuri. În mod obișnuit fac sărituri pe coardă, antrenamente de circuit și yoga în timp ce el face antrenament cardio și de forță la starea de echilibru.
Cele mai multe retrageri de aventuri promovează parteneriatul. Vă bazați pe prieteni, instructori și colegi de aventură pentru asistență și încurajare. Uneori, literalmente, nu puteți continua exercițiul sau activitatea fără ajutorul celor din jur.
Acest tip de experiență comunală este un memento excelent pentru a căuta comunitatea în viața de zi cu zi și pentru a da prioritate antrenamentului ocazional al partenerilor. Viața este mai bună împreună și același lucru se poate spune despre exerciții fizice.
6. Te duce înapoi la rădăcinile tale
Am crescut luând lecții de călărie și mergând la tabăra de cai, dar cu siguranță nu-mi pot permite propriul cal și ieșirea la grajduri nu este o activitate săptămânală fezabilă. Dar încă mai iubesc caii și am fost încântat să pot să mă întorc la rădăcinile mele și să petrec ceva timp legându-mă cu noul meu prieten, Trigger the horse, în weekendul meu plecat.
Retragerile de aventură sunt ca tabăra de vară pentru adulți - de multe ori îți oferă șansa de a face unele dintre activitățile pe care le iubeai în copilărie. Dar, mai mult decât simpla activitate, acestea vă oferă șansa de a profita de bucuria și emoția tinereții voastre - senzația că orice este posibil, chiar dacă doar pentru câteva zile, și că este un sentiment care merită să luați un weekend pentru.
Această postare este sponsorizată de vitaminaapă zero și SheKnows
