Sigur, ar trebui să existe o piele strălucitoare și umflături drăguțe pentru bebeluși, dar uneori sarcina poate fi o adevărată atracție și tot ce vrei este să te simți din nou confortabil.
De la vergeturi până la glezne umflate, s-ar putea să vă întrebați ce se întâmplă pe pământ cu corpul dumneavoastră. Nu vă faceți griji, totuși. Toate acestea sunt semne ale progresului sarcinii dvs. și există adesea lucruri mici pe care le puteți face pentru a prelua controlul situației și pentru a obține o ușurare.
Ia-ți inima: simptomele se vor ușura și, în cele din urmă, îți vei alinta bebelușul, abia reușind să-ți amintești ce e mai rău.
1. Vergeturi
Știm cu toții că majoritatea femeilor vor primi vergeturi și le înțelegem ca fiind neplăcute vizual. Cu toate acestea, nimeni nu a menționat că se pot întâmpla în alte locuri decât burta și că uneori mâncărim ca nebunii.
Destul de des prevenirea este cheia cu vergeturile și mâncărimea. Așadar, luați-vă timp în fiecare zi pentru a vă împrăștia corpul într-o cremă hidratantă bună, hidratantă, care conține unt de shea sau cacao. Chiar dacă aveți vergeturi, hidratarea constantă va ajuta pielea să se întindă fără uscăciune, mâncărime, rupere sau plâns.
2. Respirație scurtă
Pe măsură ce copilul crește și ocupă mai multe bunuri imobile, atât copilul, cât și organele dvs. în mișcare vor împinge presiunea în sus, provocându-vă senzația de respirație.
Cel mai bun mod de a ajuta acest lucru este să păstrezi o postură bună, să stai și să dormi cu sprijin suplimentar pentru spate și să o iei încet, astfel încât să respiri într-un ritm constant.
Pe măsură ce sarcina progresează spre sfârșitul ei, bebelușul va cădea și ar trebui să începi să respiri ușor din nou.
3. Dureri de spate și pelvis
Se întâmplă multe în jumătatea inferioară, deci nu este de mirare că vor apărea dureri de spate și pelvis. Cu toate acestea, ironia este că a sta prea mult timp poate agrava durerile de spate, dar a sta prea mult poate agrava zona pelviană. Așadar, mișcați-vă pe tot parcursul zilei și odihniți-vă când este nevoie.
Kristen, acum mamă a unei fiice în vârstă de 2 ani, a spus că va avea adesea dureri de spate în timpul sarcinii. „La sfârșitul zilei, aș fi nevoie doar să mă odihnesc cu o sticlă de apă fierbinte pe locurile dureroase.”
4. Hemoroizi
Da, hemoroizii pot fi o adevărată durere în spate. Bebelușul exercită o presiune mare asupra corpului inferior, așa că este firesc ca hemoroizii să poată apar și sunt de fapt destul de frecvente în timpul sarcinii - pur și simplu nu auzi multe femei împărtășind povești despre asta.
Punerea în aplicare ANUSOL® unguentul poate reduce durerea și poate ajuta la umflare, dar trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul înainte de a începe tratamentul. De asemenea, este bine să aveți la îndemână după ce ați născut.
5. Glezne umflate
Un pic de umflare este perfect normal în timpul sarcinii, mai ales dacă ați fost în picioare toată ziua. Cel mai bun lucru de făcut este să vă ridicați picioarele, să beți multă apă și să vă adresați partenerului pentru a vă freca ușor piciorul.
Când sunteți în jur, purtați ciorapi sau colanți și lăsați tocurile înalte pentru o pereche confortabilă de apartamente.
6. Pipi frecvent și puțină incontinență
În primul trimestru, hormonii vă vor face să doriți să faceți pipi mult. Apoi, mai târziu, în timpul sarcinii, bebelușul vă va împinge vezica urinară și vă va trimite alergând la baie la fiecare jumătate de oră.
Nu puteți face multe pentru a evita acest lucru și vă rugăm să nu reduceți aportul de apă, deoarece trebuie să rămâneți hidratat. Încercați să fiți întotdeauna lângă o baie și purtați o căptușeală în caz de scurgeri mici.
7. Arsuri la stomac și indigestie
Pe măsură ce corpul tău se relaxează datorită hormonilor care cresc în timpul sarcinii, s-ar putea să descoperi și că primești indigestie mult mai des. Pentru a evita arsurile la stomac (reflux), mestecați-vă alimentele încet, nu vă întindeți sau nu vă relaxați la scurt timp după ce ați luat masa și stați departe de alimentele picante sau grase.
8. Contracțiile Braxton Hicks
Cunoscute și sub denumirea de contracții, contracțiile Braxton Hicks te pot surprinde. Ele apar de obicei la mijlocul sarcinii și durează aproximativ 30 de secunde fiecare.
Deși sunt dureroși și încep din senin, pot fi ușor de trecut. Schimbați-vă activitatea și treceți peste durere. De exemplu, dacă ați stat ceva timp, atunci faceți o scurtă plimbare.
9. Insomnie
Probabil că toată lumea îți spune să „dormi acum înainte să vină copilul”. Dar, datorită hormonilor sarcinii, nu poți.
„Aș fi epuizată toată ziua și apoi, când va veni noaptea, aș ajunge să mă holbez la tavan, dorind să adorm”, a spus Elaine, mama unui fiu de 10 luni.
Dacă și tu ești tu, atunci încearcă să faci câteva lucruri relaxante înainte de culcare, cum ar fi diminuarea luminilor, citirea unei cărți sau ascultarea de muzică ușoară.
10. Acnee
A avea pielea pătată se poate adăuga cu adevărat la orice „nesexualitate” pe care s-ar putea să o simțiți deja. Din nou, avem acei hormoni în creștere de mulțumit. Încercați să vă amestecați rutina de frumusețe adăugând un demachiant ușor și o cremă hidratantă fără ulei și ștergeți cârpa de față, deoarece aceasta poate irita pielea.
Dacă toate celelalte nu reușesc, atunci răsfățați-vă cu o față de sarcină. La urma urmei, meriți.
Citește mai multe sarcini
Faceți cunoștință cu „The Singing Doctor” (VIDEO)
Numele și semnificațiile bebelușilor exotici
10 motive pentru care mamele nu ar trebui să fie pe rețelele de socializare
