Pentru tot ceea ce facem ca mame, organizăm, planificăm, descoperim și, pur și simplu, facem ca totul să se întâmple, uneori placa devine prea plină. Uneori, ceea ce pare a fi o mică adăugire sau doar o ajustare minoră se dovedește a fi paiul care rupe spatele cămilei. Pentru tot ceea ce vrem să facem și putem face ca mame și ca indivizi, uneori cel mai bun lucru este să scoți ceva din farfurie. A spune nu.
Este mult mai ușor de spus decât de făcut. Vrem atât de des să le facem pe toate, chiar dacă știm că nu este cu adevărat posibil - și uneori ajungem să le facem pe toate, dar niciuna dintre acestea nu este deosebit de bună. Lucrul este,
a decide ce înseamnă a elimina poate fi chiar mai complicat decât a decide că trebuie să elimini ceva. Și chiar dacă suntem conștienți și avem grijă la programarea excesivă cu copiii noștri, poate fi dificil
aplicăm aceleași linii directoare cu noi înșine.
Ceva evident
În primul rând, căutați cel mai evident element de decolat. Acesta ar putea fi aproape orice. Ați luat recent o activitate suplimentară de voluntariat? De acord să o lăsați pe fiica dvs. să încerce să călărească
lecții la câteva orașe distanță? Încercați să implementați o curățare prea ambițioasă a programului de garaj?
Sigur, vrei să faci toate acele lucruri și simți un sentiment de angajament, dar dacă simți doar presiune și nicio plăcere, reconsideră. Angajamentul este un lucru, care te determină să fii angajat
este cu totul altul.
Ce pot ridica alții?
Dacă a ajunge la cumpărăturile săptămânale de cumpărături te face să te înnebunești, poate partenerul tău să-l ridice? Sau puteți merge cu un serviciu de livrare de produse alimentare online? Poți găsi un înlocuitor pentru acea școală de duminică
predare concert sau sunteți de acord cu un acord de parteneriat pentru aceasta?
Gândește-te la tine ca manager pentru o clipă și ia în considerare ceea ce poți delega, delega, delega.
Păstrează lucrurile care îți păstrează sănătatea
Dacă există lucruri în programul dvs. care sunt „suplimentare” din punct de vedere tehnic, pe care le-ați putea elimina cu relativă ușurință, dar sunt lucruri care vă mențin cu adevărat - să zicem, un prânz lunar cu cel mai apropiat
prietene - încearcă să le păstrezi. În mod similar, exercițiile fizice se pot simți ca un plus și ar putea fi greu să-l păstrați câteva zile, dar beneficiile pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală sunt probleme mai mari.
Uită-te la imaginea de ansamblu
Dacă după toate acestea nu găsiți lucruri de eliminat, încercați să priviți imaginea de ansamblu. Este o perioadă deosebit de aglomerată a anului? Lucrurile de câteva săptămâni libere par mai calme și mai realizabile? Poți doar
arata până în acel moment și apoi reconsideră?
Toată lumea are perioade aglomerate, iar unele sunt mai ocupate decât altele. Lucrul activ pentru a menține echilibrul în astfel de timpuri, luând lucrurile de pe farfurie, nu este o rușine - de fapt, este un om inteligent și o familie
management. Poate într-o bună zi va fi timpul să punem acele lucruri înapoi pe farfurie, dar până atunci, poți spune nu.
Pentru mai multe sfaturi despre gestionarea stresului:
- Patru sfaturi fără stres pentru mamele care lucrează
- 9 Economisitori ai sănătății pentru mamele ocupate
- Luni mama provocare: reduceți-vă puțin
