Între smartphone, tabletă, laptop, netbook și Dumnezeu știe câte alte dispozitive, ești o mamă conectată! Dar... răspundeți la noua alarmă de e-mail a telefonului dvs. mai repede decât la jelirea fiicei dumneavoastră? Ai nevoie echilibru. E timpul să mergi pe un tehnologie dietă.
Tehnologia aduce atât de mult în viața noastră. Ceea ce a fost odată chestia științifico-fantastică este acum realitate! Dar este prea mult un lucru bun? Putem fi atât de conectați încât să acordăm mai multă atenție tehnologiei decât relațiilor noastre umane, aruncând totul dezechilibrat? Foarte posibil.
Evaluați atașamentul
- Vă verificați e-mailul chiar înainte de a vă ridica din pat dimineața?
- Ați riscat accidentul și rănirea verificând e-mailul în timp ce conduceați?
- Are ideea unui pana de curent declanșează anxietate pentru timpul pierdut online?
- Aveți prioritate să verificați rețelele sociale decât să pregătiți cina, să vă cufundați cu copiii dvs. sau să vă bucurați doar de o zi frumoasă?
- Ați uitat vreodată ce faceți pentru că sunteți prea consumat de postarea unei actualizări de stare?
Dacă ați răspuns „da” la oricare dintre aceste întrebări, știți deja ce înseamnă: aveți nevoie de o pauză de la tehnologie. Ai nevoie de această dietă tehnologică.
Strategii dietetice
Deci, cum o faci? La fel ca o dietă „obișnuită”: cu grijă, determinare, disciplină și hotărâre.
- Stabileste o data. Stabiliți o dată pentru a începe dieta. Strategizați-vă cu privire la modul în care vă veți atinge obiectivele și fiți gata când va sosi data.
- Curcan rece sau înțărcare? Pentru unii, curcanul rece este calea de urmat. Puneți smartphone-ul într-un sertar și îndepărtați-vă 24 de ore. Opriți computerul și dezactivați modemul prin cablu. Vei supravietui! Pentru alții, înțărcarea este. Utilizați dispozitivele pentru mai puțin și mai puțin timp în fiecare zi - și creșteți alte activități, cum ar fi exerciții fizice sau joacă Legos cu fiul dumneavoastră.
- Folosiți controale parentale - asupra dvs.. Acele controale parentale pe care le-ați configurat pentru copiii dvs. funcționează la fel de bine asupra dvs. Utilizați temporizatoare și blocuri pentru a limita timpul în care puteți accesa chiar tehnologia.
- Stabiliți obiective și folosiți recompense. Stabiliți obiective accesibile pentru dieta dvs. tehnologică și beneficiați de recompense care nu sunt tehnologice. De exemplu, dacă nu verificați e-mailul înainte de a vă ridica din pat timp de cinci zile, ar putea însemna o călătorie la brutăria dvs. preferată pentru produse de patiserie și pentru un latte. Oricare ar fi obiectivele și recompensele, faceți-le reale - și realiste.
Căutați echilibru
Scopul unei diete tehnologice este de a realiza un echilibru mai bun între viața reală și viața online. Oricât de minunată este tehnologia, poți trăi fără ea. Poate că nu doriți și nu trebuie, dar puteți.
Folosirea cât mai bună a tehnologiei, menținând-o în echilibru adecvat, este obiectivul dietei tehnologice, iar viața ta de familie va fi mai bună pentru aceasta.
Mai multe despre mame și tehnologie
De ce mamele au nevoie de o pauză săptămânală de la tehnologie
Cum te poate ajuta tehnologia să fii supermamă
Working Mom 3.0: Instrumente tehnice pentru mamele care lucrează
