Chiar dacă iubești iarna - chiar dacă iubești orice anotimp, într-adevăr - uneori te poate trage în jos. S-ar putea să vă placă zilele înzăpezite și liniștite, dar în unele zile nu vă puteți încălzi degetele de la picioare. S-ar putea să-ți placă cerul clar și clar de iarnă, dar în unele zile îți este dor de serile mai lungi și de limonadă. S-ar putea să vă placă sporturile de iarnă, dar antrenamentele de-a lungul sezonului au și beneficiile sale. Uneori, oricât de mult apreciați un sezon, vă regăsiți cu blah-urile.
Februarie poate cea mai scurtă lună din calendar, dar pentru unii se poate simți ca cea mai lungă lună a anului - și mai ales pentru cei din regiunile cu cea mai severă vreme de iarnă. Chiar
pasionații de iarnă, cei care profită la maximum de sezon și de darurile sale, experimentează uneori o anumită „oboseală” pentru sezon. Este o tranziție sezonieră destul de naturală... dar există
încă mai mult iarnă! Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ieși din bla și pentru a profita la maximum de ultimul sezon.
Iesi afara!
Da, așa este, ieși afară. In frig.
Poate părea incongruent, dar ieșirea în iarnă vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin blah în ceea ce privește iarna. Împachetați-vă și încercați un parc nou sau mergeți prin oraș. Îți pun corpul în mișcare, plămânii
aerul proaspăt și clar, iar fața ta un soare de iarnă poate îmbogăți chiar și cele mai grele luni de iarnă.
Aprindeți-vă dieta
Mâncarea confortabilă are locul său, dar asigurați-vă că obțineți suficiente fructe și legume proaspete și verificați porțiunile pe alte produse alimentare. Friptura și cartofii sunt gustoși, cu siguranță, dar se amestecă
sau un fel de mâncare nou pentru paste este o modalitate excelentă de a injecta o anumită aromă și culoare în ziua ta.
Scutură-ți exercițiul
Poate că este momentul să vă gândiți să adăugați elemente noi la rutina obișnuită de exerciții. Dacă utilizați un eliptic câteva zile pe săptămână, ce zici de rotire în unele pilates sau yoga? Dacă ești alergător,
încercați un aparat de canotaj. Dacă exercițiul dvs. este în mare parte aerob, adăugați un anumit antrenament de rezistență și forță - sau viceversa. Poate adăugați antrenament pe intervale la programul săptămânal de exerciții.
Lăsați lumina și culoarea să intre
Lucruri simple, cum ar fi să stai lângă ferestre în zilele însorite sau să rupi cămăși de culori mai luminoase, pot avea un efect asupra dispoziției tale. Deschideți perdelele și trageți nuanțele mai devreme dimineața pentru
profitați la maximum de lumină.
Începeți planificarea pentru primăvară
Începeți să planificați cu seriozitate primăvara, indiferent dacă comandați semințe pentru grădină, gândiți-vă la curățarea și reorganizarea primăverii sau orice ar fi aceasta. Proiecte de casă de vară Daydream, weekend
escapade sau un bun venit la întâlnirea de prietene de primăvară.
Blahs se întâmplă în fiecare sezon, dar nu sunt doar ceva de suportat. Recunoașteți-le și acceptați-le ca parte a unui sezon - apoi luați măsuri pentru a le rezolva. Cu o mică apăsare, veți reuși
bla - și aproape prin iarnă și până la sezonul următor.
Crezi că ai tulburări afective sezoniere? Urmăriți încă 6 modalități de a învinge nenorocirile de iarnă.
Pentru mai multe dintre ale noastre Luni mama serie:
- Luni mama provocare: o adrenalină cu adolescenta ta
- Provocare luni mama: ascultă muzica copiilor tăi
- Luni mama provocare: Ieșiți de pe margine
