Sunt o ființă umană teribilă. La asta m-am gândit când am realizat că prima mea reacție la Atacul din Manchester a fost, Oh, încă un bombardament - îngrozitor. Am răspuns la cele mai recente dintr-o listă a ororilor, așa cum aș fi putut să-mi exprim suferința la știrea că cineva a avut gripă. E atât de groaznic; ai golit deja mașina de spălat vase? Și mai rău, a doua mea reacție a fost, în cele din urmă, egoistă: Familiile alea sărace... Dar ce-i cu noi?
Nu sunt mândru că am făcut imediat această tragedie despre mine, dar bănuiesc că sunt departe de a fi singur. Circumstanțele evenimentului m-au trimis într-o răsucire de frică, tristețe, vinovăție și îndoială, totul culminând cu o serie de întrebări axate pe mine. Cum îmi pot păstra copiii în siguranță? Ce pot face pentru a mă asigura că coșmarul pe care îl suportă acești părinți nu devine al meu? Ce nu ar trebui să fac? Ce refuz sau anulare ne-ar proteja?
Gândurile mele s-au îndreptat imediat către cea mai imediată și vulnerabilă ocazie care se profilează în calendarul nostru. Soțul meu și cu mine ne-am bucurat în urmă cu câteva luni de biletele pentru turneul actual U2. Ne-am promis de ani de zile că vom merge într-o zi și când am trecut pe lângă computer, ignorând numărul de ore de îndrumare reprezentat de dolar semn, eram peste lună cu entuziasm la perspectiva de a împlini în cele din urmă acest vis, dar și de a-l putea împărtăși cu tânărul nostru de aproape 13 ani fiule. După evenimentele tragice de la
Ariana Grande concertul de la Manchester, totuși, acesta părea mult mai puțin ca un cadou și mai mult ca o amenințare nesăbuită. M-am tocănit, acidul mi-a pătruns în stomac și mi-au crescut viziunile de coșmar. Când ce-ar fi ajuns la febră, m-am rupt. „Ar trebui să încercăm să anulăm?” I-am trimis un e-mail soțului meu, deloc sigur de răspunsul dorit. - Nu, spuse el imediat. „Dacă începem să alergăm, unde ne oprim?”Avea dreptate, desigur. Dar rațiunea îți ia o vacanță când ești îngrijorat de siguranța copilului tău. Pentru mine și pentru alți îngrijorați ca mine, este necesar un efort conștient pentru a suprima impulsul de a se retrage din lume și strângeți-vă undeva în siguranță, încercând să vă protejați familia de atacul perceput al pericolelor care avansează din toate părțile. Am încercat, am încercat cu adevărat, să împing înapoi gândurile iraționale și persistente. Învârtirea în anxietate nu avea să ajute pe nimeni. Dar a trebuit să găsesc o modalitate de a nu lasa frica să mă stăpânească - sau viața familiei mele. Ne putem teme fără a lăsa frica să ne controleze viața. Este complet de înțeles să te simți speriat, tensionat și neajutorat; trucul este găsirea unor modalități de a nu permite acelor emoții să ne depășească.
Sfatul de la Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor despre modul de pregătire pentru cutremure și uragane se aplică în mod egal evenimentelor de calamitate publică - măsuri tangibile și clare ne pot ajuta să ne simțim mai pregătiți și mai puțin vulnerabili la toate dezastrele feluri. Acestea sugerează stabilirea unui punct de întâlnire și a unui plan de transport. În acest fel, dacă sunteți separat sau întâmpinați un transport cu handicap, veți ști unde să vă întâlniți și cum să ajungeți acolo. În plus, ei spun că ar trebui să aveți câteva întâlniri diferite pentru a oferi opțiuni în cazul în care unul nu este accesibil. Soțul meu și cu mine am fost în Manhattan pe 11 septembrie și am experimentat în mod direct cât de vital este să ai cel puțin o persoană (de preferință mai multă) de contact de urgență. CDC recomandă programarea acestor numere în telefonul dvs. și acordarea unui card cu aceste numere membrilor familiei fără telefoane, cum ar fi copiii mici. Această persoană poate fi, de asemenea, un punct de contact și poate ajunge la alții pentru a le informa despre starea ta. Desigur, nimic din toate acestea nu funcționează dacă nu îl parcurgeți. Practicarea cursului acțiunii ajută la asigurarea faptului că într-o situație de stres ridicat, toată lumea știe ce să facă și o poate realiza cât mai calm.
Acestea fiind spuse, acesta este cel dificil. Cum putem practica, traversând un scenariu potențial oribil, fără a-l face un punct de anxietate? Pentru mine, aceasta este cea mai mare luptă: planul metodic se opune maelstromului emoțional. Propria mea minte de maimuță sare în jur strigând: „Pericol! Pericol!" Acest lucru face ca planificarea să pară lipsită de sens, poate chiar inutil de dramatică. Dar a avea planul este o modalitate de a pune acea energie la locul ei și de a-i stabili granițe. Strângerea mâinilor mele nu face altceva decât să hrănească temerile fiului meu - nu va remedia nimic și cu siguranță nu-l va ajuta. De dragul lui, trebuie să-mi ascund îndoielile și să mă asigur - cu cât mai puțină dramă posibilă - că știe și poate pune în aplicare strategiile noastre de urgență. În cele din urmă, trebuie să-mi amintesc că frica și îngrijorarea mea nu fac nimic pentru a-mi proteja familia. Pot să mă asigur că suntem cât mai pregătiți, să iau medicamente antianxietate dacă este nevoie și apoi să-i dau drumul pe cât pot. Voi continua să-mi iubesc copiii, să mă asigur că adaugă dragoste lumii și sper că nu vor avea niciodată această teamă pentru proprii lor copii.
