Ar fi frumos să credem că putem trece prin viață și relații fără conflict, dar asta nu este realitate. Dezacordurile - chiar luptele - se întâmplă. Indiferent dacă este cu cineva pe care îl iubim cu drag sau cu un străin, a învăța să gestionăm dezacordurile în mod responsabil, respectuos și eficient este o artă și aproape una pierdută. Nu este timpul să învățați să luptați corect?
Desigur, poate fi greu, în căldura emoțiilor, în timpul unui dezacord să lupți „corect”. Poate fi greu să ieșiți în afara momentului și să priviți imaginea de ansamblu. Furia, frustrarea, durerea... acestea sunt emoțiile principale într-o ceartă. Învățând să-ți găsești sinele rațional, mai orientat spre obiective și mai calm, în mijlocul furtunii, nu respinge furia și rănirea, ci doar o canalizează spre rezolvarea productivă a problemelor.
Continuă subiectul
Indiferent de sursa conflictului, rămâneți la problema centrală a conflictului. Dacă lupta se referă la vasele murdare din chiuvetă, nu aduceți coșul de rufe. Dacă conflictul dvs. este gestionat de-a lungul timpului, afișați
socrii este în afara limitelor. Cu toate acestea, dacă furia ta este peste ceva cu totul diferit, admite asta - și treci la adevărata problemă.Verificați tonul și volumul
Dacă nu ți-a plăcut să ți se vorbească într-un anumit mod, nu vorbi cu altcineva în acest fel. Păstrați tonul și volumul corespunzător situației - și astfel puteți continua să mutați conflictul spre soluționare. Urâciunea va împiedica doar progresul.
Identifică-ți obiectivul
Ce vrei să obții din acest conflict? Șosetele din coșul de rufe în mod constant? Cina la o oră mai timpurie, cel puțin câteva nopți în fiecare săptămână? O după-amiază la tu o data pe luna? Oricare ar fi acesta, menționează-ți obiectivul și de ce este important pentru tine.
Tăiați o slăbiciune
Există două părți în fiecare conflict - și uneori chiar mai mult. Amintirea că a ta nu sunt singurele sentimente și rănile din relație este importantă. Toata lumea face greseli iar aceste greșeli sunt rareori dăunătoare în mod intenționat. Și asta merge în ambele sensuri.
Știți când să vă îndepărtați
Dacă nu ai un scop real în conflict, doar furie și ai un timp dificil având vreo empatie pentru cealaltă parte sau păstrând tonul adecvat, este timpul să vă îndepărtați de conflict - cel puțin temporar. Căutați un suflet pentru a afla despre ce este cu adevărat această luptă. Apoi, vă puteți relua într-o manieră mai calmă și mai constructivă, care este mai probabil să ducă la o rezoluție în loc de rănire agravată.
A învăța să lupți corect este provocator, uneori ciudat și de-a dreptul greu - și merită foarte mult. Argumentele și conflictele sunt suficient de dure. Învățarea de a lupta corect ajută la reducerea durerilor durabile și construiește respectul de durată care te ajută să treci peste conflict și să înțelegi mai profund.
Mai multe despre relațiile sănătoase
4 Obiceiuri ale cuplurilor sănătoase
Secretele cuplurilor sănătoase folosesc pentru a rezolva conflictul
Luni mama provocare: Iartă pe cineva
