Ce vrem noi? Lasă-mă să îmi iau lista; haine noi, să slăbești zece lire sterline, să găsești mai mult timp în zi, poate un asistent personal, ooh sau un bucătar?! Cand o vrem? Acum!
Puteți avea toate aceste lucruri. Ok, poate nu asistent personal sau bucătar; dar mai mult exercițiu și o dietă mai sănătoasă fără să simți că sacrifici ceea ce îți place. Urmăriți fetele, vă vom arăta cum.
1. Multitasking dimineața
În timp ce vă uscați părul, puteți face genuflexiuni, plămâni, plămâni curtsy, creșteri ale vițelului și multe altele. Lucrul corpului inferior este destul de ușor în timp ce vă uscați. Dacă aveți o grămadă întreagă de păr de uscat, vă puteți încadra într-un antrenament inferior cu 10-15 minute. Doar fii atent să nu te rănești cu tot acel multitasking minunat, forma este încă importantă.
2. Parcați mai departe
Șansele sunt că ați mai auzit-o, dar parcarea mai îndepărtată și parcurgerea scărilor pe parcursul zilei sunt o modalitate excelentă de a obține un pic mai multă activitate.
3. Poartă acel copil
Acest lucru se aplică noilor mame care caută o modalitate de a se potrivi într-o mică activitate între hrănire și schimbarea scutecului. Purtați copilul acela, cu fiecare șansă! Gândiți-vă la asta, îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi rufele, cumpărăturile alimentare și răsfoirea mall-ului în timp ce țineți greutatea mică de 6-20 de lire sterline este un antrenament minunat. Veți arde atâtea calorii în plus fără să vă gândiți la asta. Alăptarea acestui nou copil este o modalitate excelentă de a arde și caloriile!
4. Fă-ți treburile, repede
Vă amintiți când erați copil și mama voastră v-a rugat să vă curățați camera înainte de a putea ieși? Probabil că ți-ai sfâșiat camera cu viteza fulgerului, aruncând lucruri pe ici pe colo. Luați un sfat din anii trecuți și faceți treburi casnice banale cu un pic de pep în pas pentru a arde mai multe calorii.
5. Faceți alegeri alimentare sănătoase
Știm cu toții că trebuie să mâncăm puțin mai bine. Fără a fi confundați de această dietă sau de acea dietă, să vorbim doar despre câteva alegeri simple de economisire a caloriilor pe care le puteți face în timp ce gătiți sau când faceți alegeri pe parcursul zilei.
- Alegeți lapte degresat în loc de 2% sau întreg.
- Schimbați slănina de porc cu slănină de curcan.
- Folosiți un strat ușor de spray cu ulei atunci când gătiți în tigaie în loc să turnați direct din sticlă.
- Alegeți carnea slabă și tăiați grăsimea vizibilă.
- Mănâncă alimente care sunt la grătar, coapte sau fierte în loc să fie prăjite.
- Folosiți condimente pentru a aromă mâncarea în loc de sosuri.
- Căutați alegeri alimentare cu mai puțin zahăr și calorii. Trop50, stoarsă din portocale proaspete, are același gust excelent ca marca originală, dar cu 50% mai puține calorii. 1 pahar de 8 oz va costa doar 50 de calorii (față de suc de portocale obișnuit, care vă va restabili 110). Aceasta înseamnă că vă puteți bucura de un pahar mic de suc cu o brioșă de dimineață fără toată vina.
Devenind creativ și fără să vă fie frică să arătați un pic prostie uneori (salut, făcând genuflexiuni în timp ce vă aruncați uscat) puteți obține un stil de viață mai activ și o dietă mai sănătoasă.
Această postare vă este adusă de Trop50 și SheKnows.
