15 moduri de a crește un copil sănătos - Pagina 2 - SheKnows

Este tentant să candidați la medicamente la primul semn de febră, dar medicul holistic licențiat Carolyn Harrington, care este și fondatorul Maty’s Healthy Products, avertizează împotriva acestui lucru.

„Dacă și când vă îmbolnăviți și dezvoltați febră, lăsați febra să-și urmeze cursul. Bacteriile și virusul nu pot supraviețui la temperaturi mai ridicate decât cele normale. Dacă reduceți rapid febra luând ibuprofen sau acetaminofen, s-ar putea să vă simțiți mai bine, dar vă handicapați sistemul imunitar prin eliminarea uneia dintre cele mai puternice arme ale acestuia ”, spune Harrington. „Desigur, dacă febra devine prea mare, peste 104 grade (F), trebuie consultat un medic.”

Bebeluși sau copii cu anumite condiții va avea nevoie de medicamente pentru reducerea febrei mult mai devreme de 104 grade F (sugarii tineri de până la 100,4 grade F), așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre momentul în care ar trebui să îi administrați copilului dumneavoastră medicamente.

„Oferiți copiilor tăi treburi adecvate vârstei și abilităților”, spune Margaret Briem, autorul cărții Planul pentru părinți: un ghid pentru părinții intenționați. „Copiii trebuie să contribuie la comunitatea lor și învață să facă acest lucru începând cu contribuția acasă.”

„Studiile arată că a dormi destul noaptea nu numai că întărește sistemul imunitar, ci și vă ajută să vă controlați greutatea ”, spune Harrington. Academia Americană de Pediatrie recomandă copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani să doarmă între 12-14 ore, copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani dorm între 11-13 ore și copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani au între 10-11 ore de somn dormi.

Evitați să le spuneți copiilor să își curețe farfuria sau „să mai ia doar două mușcături”.

„Copiii sunt atât de buni din punct de vedere intuitiv în ceea ce privește mâncarea - se opresc când sunt plini”, spune Sophie Pachella, fondatoarea EatStrong.com, care spune că își lasă fiica să evalueze cât de plină este. Există o prevedere: „Nu poate spune că a terminat, apoi cere cookie-uri”.

„Aveți grijă la comportamentele„ la risc ”și căutați ajutor profesional atunci când este necesar. Acestea ar putea fi lucruri precum consumul de droguri și alcool, probleme de tăiere sau emoționale ”, spune Briem. „Supravegheați-vă copiii atunci când sunteți pe internet mereu. Utilizarea internetului este întotdeauna un risc atunci când vine vorba de copiii dvs. ”

„Nu trebuie să cheltuiți un pachet de bani pentru sport pentru a vă menține copilul activ”, spune antrenorul personal al Two Sisters Fitness Mariana Abeid-McDougall. „Faceți activități de viață activă cu copilul dvs., de la dans în jurul camerei de zi până la mersul la piscina locală până la alergarea în jurul locului de joacă.”

„Dacă cămara și frigiderul sunt umplute cu mancare sanatoasa, atunci copilul nu va recurge la consumul de gogoși atunci când îi este foame, dar în schimb o gustare sănătoasă este o alegere mai posibilă ”, spune Melissa Hawthorne, M.S., R.D., L.D.

„Lasă-i să aibă timp liber. Nu simți că trebuie să fie ocupați sau implicați în ceva în fiecare minut ", spune Mary C. Pratt, de la HandsonParenting.com. „Au nevoie de timp pentru a-și folosi imaginația și a-și explora lumea.”