Hai sa recunoastem, ședințele de studiu de toată noaptea sunt ucigașe. Ești obosit și ești stresat la maximum. Nu vă faceți griji, doamnă - ți-am revenit! Scapă de stres cu aceste sfaturi pentru ameliorarea stresului. Îi vor face pe toți noaptea aproape suportabilă.
Ia o pauză
Nu o pauză lungă - știm că aveți de lucru. Când începeți să vă simțiți stresați, îndepărtați-vă de cărți pentru doar 10 minute. Relaxați-vă pe verandă, răsfoiți o revistă sau jucați câteva jocuri rapide pe internet (dar numai dacă vă puteți opri la un cuplu!).
Ridica-te
Misca-te! Ridică-te în picioare și fă câteva salturi, întinderi sau genuflexiuni. Este uimitor cât de revitalizat te vei simți odată ce vei curge sângele.
Să râzi
Știi acele videoclipuri amuzante peste care treci peste feedul tău de pe Facebook? Priveste-i! Când stresul prinde, îndreaptă-te spre YouTube și pierdeți-vă în câteva clipuri amuzante. După câteva râsete bune, vei fi la fel de bun ca nou.
Respirați-l înăuntru
Luați un suflu de ceva pentru a trezi creierul acela obosit. Menta, cafeaua și lămâia sunt toate mirosuri care vă vor lăsa să vă simțiți reîmprospătat instantaneu și mult, mult mai liniștit.
Fă o plimbare
Este posibil ca creierul tău să se limiteze la epuizare, dar corpul tău nu s-a mișcat de câteva ore. Faceți o scurtă plimbare, chiar chiar în jurul casei sau curții dvs., pentru a expulza o parte din energia acumulată. Cele câteva minute distanță de cărți vor ameliora o tonă de stres.
Dormi
Ne-ai auzit bine. Știm că aveți lucruri de făcut, dar dacă sunteți suprasolicitat și suprasolicitați, veți deveni mai stresați (și veți face mai puțin). Obțineți câteva ore bune de închidere și încercați din nou.
