Toti stim legume sunt o parte foarte importantă a dietei noastre, dar uneori încadrarea lor în meniul dvs. poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Aceste rețete vă vor ajuta să le lucrați într-un mod care să fie nu numai sănătos, ci și delicios.
Mic dejun
Mic dejun ușor sud-vest coace
Acest mic dejun se coace este ambalat cu tone de legume, inclusiv roșii, ceapă, ardei, spanac și multe altele. Face un lot mare, așa că coaceți-l o dată și mâncați-l pentru câteva dimineți.
Frittata de cartof dulce cu bacon
Cartofii dulci nu sunt doar pentru cină. Gătește-le în aceasta frittata cu ceapă și spanac pentru un mic dejun consistent.
Pizza de mic dejun omletă ușoară din tigaie
Folosiți câte legume doriți să completați acest "mic dejun" pizza făcută pe o coajă de ouă la cuptor.
Mini quiche fără crustă cu ardei roșu și broccoli
Broccoli la micul dejun? Presupunem că nu ați avut-o niciodată Pe aici.
BLT-uri cu ouă prăjite și guacamol
Ouă prăjite, slănină și guacamole - puteți ascunde toate legumele pe care le doriți toată acea dimineață delicioasă. Am ales spanacul și roșiile.
Masa de pranz
Sandwich cu brânză de varză de Bruxelles și afine
Acest sandwich este debordant de varză de Bruxelles și afine. Este o mâncare confortabilă, cu o mulțime de legume adăugate. Perfect pentru o masă consistentă la prânz.
Supă de legume grozave, cu morcovi prăjiți, brânză elvețiană și linte
Ciorbele de legume sunt o alegere inteligentă a alimentelor, dar au tendința de a vă lăsa flămând la scurt timp după golirea bolului. Adăugarea de linte la această supă fă-l mai consistent, dar la fel de sănătos.
Legume prăjite toamnă brânză mac 'n'
Mac și brânza este un element popular din meniul prânzului, dar presupunem că nu l-ați încercat niciodată Pe aici. Prăjiți legumele din timp pentru o pregătire mai rapidă la prânz.
Supă de dovlecei păstârnac-butternut vegan
Ciorba de dovlecei Butternut este o masă confortabilă clasică, dar această rețetă adaugă păstârnac, morcovi, ceapă și multe altele.
Nachos de dovlecei cu sos de brânză jalapeño prăjit
Vrei să mai împachetezi câteva legume în acele delicioase nachos? Strecurați-vă spaghetti squash sub toată brânza aia delicioasă.
Masa de seara
Învelișuri de lasagna cu legume prăjite
Aceste rulouri de lasagna de legume prăjite aveți toate bunătățile gooey pe care le așteptați de la lasagna, dar împachetați și o tonă de legume.
Korma vegetală luminată
Această versiune ușoară de o masă tradițională indiană este încă puternic pe gust.
Orez prăjit cu o tigaie cu pui și sparanghel
Ambalat cu sparanghel, ciuperci, morcovi, edamame și multe altele, acest pui prajit orez este visul unui iubitor de legume.
Fettuccine de dovleac de iarnă butternut Alfredo
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a masca acele legume în meniul dvs., acest fel de mâncare de fettuccine poate fi masa ta. Dovlecele de nucă sunt curățate și transformate într-un sos Alfredo de gură.
Fermierii comercializează pizza vegetală
Ai vise la o pizza de casă plină cu legume, dar nu ai timp suficient pentru a o scoate? Baza acestui lucru fermierii comercializează pizza vegetală este o pizza congelată, condimentată cu legume proaspete, desigur.
Această postare a fost sponsorizată de Hannaford, dedicată pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase. Aflați despre lor Stele călăuzitoare program nutritiv, dieteticieni în magazin și online și revista lor bilunară, Proaspăt.
Mai multe mese pentru tine
4 mic dejunuri ușoare, nu vă deranjează să faceți bagaje toată săptămâna
4 rețete gourmet pentru prânzurile de birou
Rețete de cină rapide și ușoare
