Gelozie poate ucide o relație. Dacă ai tendința de a fi prea gelos, fă un pas pentru a-ți controla gelozia înainte de a-ți împinge partenerul.
Notează lucrurile
Antrenează-te să notezi lucrurile de fiecare dată când începi să te simți gelos. Scrie exact ceea ce te face gelos. De exemplu, „O femeie de la biroul iubitului meu l-a sunat în mod repetat. M-am uitat pe Facebook-ul ei și este foarte drăguță... ”Acum - ia o pauză. Du-te să faci niște exerciții sau o gură de aer proaspăt. După ce te-ai liniștit, revizuiește-ți notele. Există o explicație logică pentru ceea ce s-a întâmplat? Îl chema despre un proiect de muncă sau despre o criză? Când te îndepărtezi puțin de gelozie, probabil că îți vei da seama că gândurile tale sunt iritante.
Vorbeste cu partenerul tau
Dacă continuați să găsiți motive pentru a fi gelos, discutați cu soțul sau iubitul și explicați cum vă simțiți fără a fi acuzatori. Spuneți-i ce vă va face să vă simțiți mai confortabil și mai sigur. El ia prânzul singur cu o femeie în mod repetat? Poate că sunt doar prieteni, dar dacă simți că a trecut o graniță, anunță-l despre asta. Stabiliți câteva reguli și instrucțiuni cu care vă simțiți amândoi.
Recunoașteți-vă nesiguranțele
Uită-te în relațiile tale din trecut și află de unde vin temerile. Ai mai fost inselat inainte? Te-a înșelat un bărbat? Vino să te împaci cu nesiguranțele tale și caută terapie dacă ești obsedat de relațiile din trecut.
Mai multe sfaturi despre relații
4 Semne că s-ar putea să nu fie el
Se așteaptă la o a doua întâlnire
Semne că sunteți gata să vă întâlniți din nou
