Durerea cauzată de o relație eșuată este naturală, dar există strategii de vindecare pe care le puteți urma pentru a supraviețui blues-ului atunci când v-ați despărțit.
Relația dvs. s-a încheiat și vă simțiți trist și singur: este un caz rău al blues-ului despărțit. Acum este momentul să aveți o strategie care vă va ajuta să vă rezolvați durerea, furia și regretul pentru a ajunge la o zi mai bună. Ceea ce a început cu bucurie și emoție s-a încheiat cu inima rănită. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să minimizați angoasa, să vă deplângeți corect sfârșitul relației și să puteți merge mai departe.
așteptați tristețea
Este ok și normal să fii trist la sfârșitul unei relații. Vă confruntați cu progresul în viața dvs. fără o persoană la care țineați profund. Înțeles, vă veți simți emoțional în primele săptămâni după despărțire.
obține sprijin
Aflați cine va fi rețeaua dvs. de asistență în timp ce vă luptați cu urcușurile și coborâșurile după despărțire. Familia și prietenii care au cu adevărat grijă de tine vor fi acolo pentru a asculta pe măsură ce vorbești despre lucruri și asta te poate ajuta cu adevărat. Încercați să evitați să vă sprijiniți prea tare pe orice persoană - este mai bine să vă bazați puțin pe mai multe persoane, apoi să acoperiți același teren în mod repetat cu un singur prieten. Veți primi asistența de care aveți nevoie - și informații și sfaturi diferite - de la fiecare membru al grupului dvs. de susținători.
curăță-l
Obțineți o cutie și împachetați tot ce a rămas în urmă de fostul dvs. partener. Faceți același lucru cu orice amintiri - poze, scrisori de dragoste, cadouri - care au o legătură puternică cu el. Întoarceți-i lucrurile (trimiteți-le!) Și păstrați-vă cutia de memorie, astfel încât articolele să nu fie un memento constant al ceea ce ați împărtășit împreună. Ștergeți aceste articole atât de acasă, cât și de la birou și ștergeți-vă ex-ul din contactele de e-mail și de pe telefonul mobil. Trebuie să fiți sârguincios în ceea ce privește eliminarea mementourilor care vă pot răni și vă pot distruge recuperarea. Este un pas important pe care trebuie să-l faci pentru a continua viața ta.
trăiește și învață
Pe măsură ce vă distanțați mai mult de această relație din trecut, petreceți ceva timp gândindu-vă unde și cum a eșuat. Ce ai invatat? Ați făcut o investiție emoțională în ceva care nu a durat, dar acum aveți ocazia să învățați din asta. Ce ați face diferit pentru a oferi unei noi relații o șansă mai bună de succes?
Timpul și distanța vă vor ajuta să vă întristați, iar sprijinul prietenilor vă va mângâia. Amintiți-vă că vor fi zile mai luminoase înainte.
