Sunt sărbătorile, perioada anului când te întâlnești cu familia, mănânci multă mâncare și ai conversații incomode. Deci de ce să nu inițiezi o conversație despre tine istoric de sănătate a familiei? Iată de ce aceasta este o idee bună. Pentru început, Sezonul sărbătorilor este probabil singura perioadă a anului în care ai șansa de a vorbi cu întreaga ta familie o dată. Și în al doilea rând, și cel mai important, cunoașterea istoricului de sănătate al familiei tale este vitală pentru propria ta sănătate. știind istoricul de sănătate al familiei dumneavoastră vă oferă o perspectivă asupra problemelor specifice de sănătate ați putea fi expus genetic riscului de dezvoltare, inclusiv orice, de la hipertensiune arterială până la ADHD până la siclemie.
„Există multe motive benefice pentru a vorbi despre problemele de sănătate a familiei”, Saba Harouni Lurie, un terapeut de familie și căsătorie autorizat, spune SheKnows. „Vorbirea despre problemele de sănătate a familiei pentru familiile biologice poate oferi perspective asupra a ceea ce este
sănătate fizică nevoile pot include și ceea ce trebuie monitorizat. De exemplu, dacă un părinte are probleme cu tiroida sau sănătate mentală, având în vedere că există o componentă genetică, aceste afecțiuni pot afecta și generațiile viitoare.”Ca adult, s-ar putea să nu vă gândiți să verificați anumite probleme de sănătate pentru dvs. sau proprii copii, decât dacă știți ești predispus genetic pentru ele, motiv pentru care este esențial să inițiezi conversații despre sănătatea familiei tale istorie. Discutarea despre sănătatea cuiva poate fi un subiect delicat, așa că dacă sunteți nervos cum să aduceți subiectul, mai jos sunt sfaturi care vă vor ajuta să spargeți gheața.
Există încă un stigmat în jurul multor subiecte de sănătate
Lurie spune că este perfect normal să vă simțiți puțin ezitați în a aborda discuția despre sănătate cu dvs familie, deoarece multe subiecte, inclusiv sănătatea mintală, dependența și bolile sunt considerate prevenibile.
„Vorbirea despre subiecte legate de sănătatea familiei poate fi dificilă dacă cineva își imaginează că vor fi judecați sau învinovățiți pentru problemele lor de sănătate”, spune ea. „În plus, unele familii au o cultură a vieții private și limite rigide. Părinții ar putea să nu vrea să-și „împovărească” copiii cu informații despre provocările lor de sănătate sau ar putea crede că este inadecvat să împărtășească aceste informații copiilor lor sau familiei extinse.”
Un membru al familiei ar putea fi, de asemenea, reticent să împărtășească dacă cineva încearcă să protejeze o persoană dragă, spune Lurie, „dar asta face ca este dificil de accesat sprijin și îngreunează ca membrul familiei să fie împuternicit să aibă grijă de propria sănătate.”
În plus, potrivit lui Lurie, multe familii care se luptă cu afecțiuni cronice de sănătate generaționale tind să fie membri ai comunităților defavorizate și să aibă adesea acces limitat la educația generală pentru sănătate și resurse. „Locuirea în aceste spații care sunt concepute în mod eficient pentru a fi deșerturi de îngrijire a sănătății o poate face special este dificil să împuternicești generațiile tinere cu cunoștințele necesare pentru a avea grijă de sănătatea lor în viitor”, ea spune.
Explicați de ce doriți să știți
Înainte de a elimina întrebările despre istoricul de sănătate al familiei tale, Lurie spune că este util să începi aceste conversații cu un context util.
„Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta sau a copiilor tăi și speri că ai informații despre părinții tăi sau istoricul de sănătate al familiei extinse vă poate ajuta să vă îngrijiți mai bine de dvs. și de cei pe care îi iubiți, împărtășiți-l înainte de a aborda subiectul”, ea. sugerează.
De asemenea, îi încurajează pe oameni să ia în considerare când și cum poartă aceste conversații.
„O conversație 1:1 la cafea va permite probabil mai multă intimitate și, prin urmare, mai mult confort decât o discuție la masă cu restul familiei extinse și cu prietenii familiei”, explică ea. „În timp ce informațiile partajate pot fi pertinente pentru alți membri ai familiei, abordează sănătatea și sănătatea preocupările cu o persoană vor fi probabil mai ușor de gestionat dacă nu au fost discutate niciodată cu cineva din trecut."
Cum să răspunzi unui membru al familiei care nu vrea să vorbească
Rețineți că un membru al familiei ar putea fi inconfortabil când este întrebat despre o problemă de sănătate grea. În acest caz, Lurie recomandă să recunoașteți disconfortul. „Persoana care întreabă ar putea spune că își imaginează că este greu să vorbească despre aceste lucruri și să valideze acele sentimente”, spune ea. „Curiozitatea poate fi, de asemenea, de ajutor în aceste situații. Dacă întrebi ce îi face să se simtă inconfortabil, poți să rezolvi asta cu ei.”
De ce a vorbi despre sănătatea ta este încurajator
În timp ce aceste discuții pot fi vulnerabile și inconfortabile, Lurie spune că pot fi, de asemenea, încurajatoare, deoarece vorbirea despre sănătatea ta îți permite să ai grijă de sănătatea ta. „Pentru mulți, cunoștințele despre sănătatea familiei noastre pot oferi perspective asupra sănătății noastre și vă pot ajuta să monitorizați potențialele preocupări specifice și să faceți alegeri pe care altfel nu le-ați face”, spune ea.
Lurie spune că speră că oamenii vor intra în aceste conversații ținând cont de nevoia de compasiune pentru ei înșiși și pentru membrii familiei lor. „Fii clar cu tine și familia ta cu privire la motivul pentru care purtați conversația, astfel încât să puteți identifica în mod ideal cum să vă îngrijiți cel mai bine și cum să vă susțineți familia.”
Înainte să pleci, verificăcitatele pe care le place să ne insuflem atitudini pozitive despre mâncare și corp:
