Sa exagerat la petrecerea aia de aseară? Ai chef de moarte azi? Poate că a treia sticlă de cabernet nu a fost o idee atât de grozavă. Există câteva moduri prin care vă puteți recupera mai repede - și nu, părul câinelui nu este unul dintre ele. Simptomele mahmurelii sunt rezultatul deshidratării, lipsei de somn și inflamației. Tratează-le și te vei simți mult mai bine.
Hidrat
În primul rând, rehidratați cu o mulțime de lichide non-alcoolice, non-diuretice. Băuturile pentru sport sunt cele mai bune, urmate de sucuri, apoi de apă. Coborâți cât mai mult înainte de a merge la culcare pentru a porni procesul.
Pui de somn
Dormiți puțin, dacă este posibil. Nu numai că ai stat treaz peste ora de culcare după toate probabilitățile, dar și alcoolul împiedică somnul. Dacă nu poți dormi până târziu, încearcă să tragi un pui de somn în timpul zilei - o amânare rapidă în mașină în timpul prânzului ar putea fi smecherul.
reduce inflamația
Inflamația articulațiilor și a mușchilor este un alt simptom clasic de mahmureală, iar acesta include durerea de cap ucigașă. Ibuprofenul este cel mai bun pariu al dvs. aici și, din nou, începeți să luați o doză înainte de a leșina. Stai departe de acetaminofen, totuși - nu reduce inflamația și poate afecta ficatul atunci când este combinat cu alcool.
vitamina-up
Puteți lua și câteva vitamine pentru a accelera procesul de vindecare. 100 de miligrame de B1 și 10 miligrame de B6 pot ajuta la refacerea nutrienților pierduti în timpul consumului. Luați câteva zile după îndoitorul dvs. și ar trebui să fiți ca nou - până data viitoare.
