În ultima săptămână sau cam asa ceva, temperaturile au crescut în toată țara, ajungând la două cifre și trei cifre în mare parte din sud-est și vest. Căldura și umiditatea periculoase au lovit orașe, inclusiv New Orleans, Phoenix (care se simte ca 111 grade!), Jacksonville, Dallas și Orlando, potrivit datelor. Știri ABC. Lucrurile sunt pe cale să devină transpirate pentru toți cei care ies afară.
În timp ce temperaturile cu trei cifre sunt incomode pentru noi toți, copiii sunt deosebit de sensibili la insolație, a spus dr. Claire McCarthy, medic pediatru la Spitalul de Copii din Boston The New York Times, deoarece corpurile lor se încălzesc mai repede decât adulții. Și în timpul valurilor de căldură serioase, părinții ar trebui să fie deosebit de preocupați de păstrarea micuților lor rece și în siguranță. Asta înseamnă să-și limiteze timpul afară și să te asiguri că sunt chiar mai hidratați decât de obicei.
Iată cinci moduri ușoare, aprobate de pediatru, de a face acest lucru ține-ți copiii în siguranță când temperaturile sunt de vârf.
(P.S. Nu aveți încă un aparat de aer condiționat asta vară? Noi avem o alegere AC super puternică pentru doar 50$!)
Asigurați-vă că iau pauze
Planurile voastre pentru canicula includ probabil accesul localului bazin sau parcul cu stropitoare, dar chiar dacă există apă pentru a răci lucrurile, urmăriți-vă copilul pentru semne că se supraîncălzi. Este puțin probabil ca copiii să vă spună când se încălzesc prea repede, așa că depinde de dvs. să impuneți acele pauze în interior sau la umbră.
Mentine-le hidratate
Asigurați-vă că copiii dvs. sunt bea multă apă într-un val de căldură și, de asemenea, aduceți o sticlă cu spray pentru a le aburi din când în când. Tu și copilul dumneavoastră aveți nevoie de apă pentru a înlocui lichidele pierdute din transpirație, conform a studiu publicat în Colegiul American de Medicină Sportivă Jurnal de sănătate și fitness. Nu risca deshidratare — păstrează-le sticle reutilizabile umplut (și adăugați gheață pentru a menține băuturile mai reci).
Îmbrăcați-vă pentru a proteja
Deși este normal să-i lași să alerge în costum de baie sau pantaloni scurți și maieu, este important să protejați-le de razele dăunătoare UVA și UVB ale soarelui, conform dermatologului certificat de consiliu Elizabeth S. Martin, MD, FAAD al Academiei Americane de Dermatologie. Îmbrăcarea copiilor cu haine ușoare și respirabile va ajuta la prevenirea arsurilor solare. Luați în considerare dispozitivele de protecție pentru copiii de orice sex și aplicați un SPF cu spectru larg (nu uitați să aplicați din nou de fiecare dată când copilul iese din apă).
Limitați jocul în aer liber
Bineînțeles că dvs copiii să vrea să fie afară, mai ales trecerea prin aspersor. Dar asigură-te că limitează acest timp la 30 de minute, Spitalul de Copii din Seattle îndeamnă pe site-ul său web și să găsească activități în interior, cum ar fi mersul la mall sau la filme în aceste zile foarte fierbinți. Dacă nu aveți aer condiționat acasă, accesați locuri mai răcoroase, cum ar fi biblioteca locală.
Urmăriți semnele de insolație
Dacă pielea copilului dumneavoastră devine fierbinte și uscată și devine amețit, somnoros sau confuz, mutați-l într-un loc mai răcoros și aplicați cârpe umede reci pe piele. Când vârfuri de temperatură centrală, poate provoca leziuni grave organelor corpului, așa că nu vă fie teamă să cereți ajutor dacă aveți nevoie. Dar nu credeți că trebuie să vă țineți copilul înăuntru toată ziua, spune David Pollack, MD la Spitalul de Copii din Philadelphia. În schimb, el sugerează pur și simplu observarea unora ghiduri de bun simț pentru a ține copiii în siguranță.
Cu puțină precauție (și cu multe bucăți de gheață!), tu și copiii tăi veți trece bine peste caniculă - și chiar veți avea o distracție transpirată de vară în timp ce sunteți acolo.
Înainte de a pleca, verifică aceste modalități de a rămâne hidratat fără să bei apă:
