Jenna Bush Hager nu este aici pentru a vă spune că îngrijirea de sine este ușoară ca o mamă. Fosta prima fiică, Astăzi cu Hoda și Jenna co-gazda și autoarea este o mamă ocupată (există vreun alt tip, într-adevăr?) cu trei copii și recunoaște că prioritizarea bunăstării poate fi o provocare.
„Îngrijirea de sine este mai mult decât ca să faci o baie, înțelegi ce vreau să spun?” îi spune ea lui SheKnows prin Zoom. „Am trei copii – cel mai mic are trei copii – și cu siguranță, după primii doi, nu am știut cum să mă descurc cu toții. Munca, copiii, soțul, prietenii... Au fost momente în care copiii mei mâncau kale și somon, iar eu aveam o vafe cu unt de arahide. Pur și simplu nu aveam grijă de mine așa cum aveam grijă de oamenii pe care îi iubesc.”
Pentru mulți dintre noi, aceasta este o recunoaștere incredibil de legată - învârtim prea multe farfurii în timp ce gustăm din cea a copilului nostru și apoi ne întrebăm de ce sunt propriile noastre. paharele nu sunt umplute și ne simțim epuizate – motiv pentru care Bush Hager atrage atenția asupra problemei și încurajează mamele să acorde prioritate înșiși.
„Desigur, masajele sunt grozave, dar nu este vorba doar despre asta – este doar să ne asigurăm că ne descurcăm singuri”, spune ea.
O modalitate prin care Bush Hager face acest lucru este asigurându-se că încorporează practici simple de sănătate, cum ar fi exercițiile fizice, respirația activă și consumul de verdeață, în rutina ei zilnică. De fapt, ea s-a asociat cu Iarbă uimitoare într-o provocare „Get Your Greens” ca o modalitate de a promova un hack de nutriție ușor care face o diferență în viața ei.
„În fiecare dimineață, turn unele din amestecul lor într-o sticlă de apă și o beau”, spune ea. „Acesta este primul lucru pe care îl pun în corpul meu, în afară de apă. Și motivul pentru care simt că a cam schimbat totul pentru mine este că, dacă îmi încep ziua așa, ajung nutrienți, primind toate aceste porții de fructe și legume - apoi schimbă modul în care mănânc pentru restul zi."
Bush Hager are, de asemenea, o definiție extinsă a „bunăstare” – una care o ajută să o atingă. „Bunăstarea înseamnă totul – înseamnă cum ne simțim, înseamnă ceea ce punem în corpul nostru, înseamnă cum ne mișcăm și cum ne vorbim unul cu celălalt”, explică ea. „Totul are legătură; de exemplu, dacă nu mănânci bine, dacă nu te miști, atunci nu te simți așa de bine. Și, prin urmare, sănătatea ta mintală, bunăstarea ta mentală, are de asemenea de suferit.
„Încercăm doar să facem tot ce putem”, continuă ea. „Îmi imaginez cum vreau să fie casa mea, care este una în care oamenii se simt în siguranță, fericiți și iubiți. Și apoi încercăm să ne întoarcem la asta.”
Pentru a afla mai multe din conversația lui Bush Hager cu SheKnows – inclusiv despre cum își descrie părinții, fostul președinte George W. Bush și fosta primă doamnă Laura Bush, ca bunici și modul în care propria ei relație de frați cu geamăna Barbara îi influențează pe copiii ei Mila (10), Poppy (7) și Hal (3) - urmăriți videoclipul!
