În ultimii doi ani, pandemia globală a avut a redefinit ce înseamnă starea de bine. De la blocaje care ne-au forțat să fim creativi la vaccinuri care ne-au oferit speranța pentru o lume post-pandemie, viitorul unei rutine de wellness mai accesibile și simplificate pare mai strălucitor 2022. Din urmărindu-ți stresul la trai sobru-curios, iată o privire la câteva din vârf tendințe de wellness experții spun că ne vom vedea în Anul Nou.
Îmbunătățirea sănătății intestinale
Cu peste 40 de trilioane de bacterii în corpul tău, dintre care majoritatea se găsesc în intestin, spun experții: a concentrați-vă pe sănătatea intestinului este în creștere. „Există o zicală veche: „ești ceea ce mănânci”, totuși, zicala mai potrivită ar trebui să spună: „ești ceea ce mănânci și absorbi”,” a spus Joel Totoro, Director de Științe Sportului la Thorne, o companie de suplimente și teste de sănătate. „Sănătatea intestinelor vă dictează capacitatea de a digera și de a absorbi nutrienții din alimente, ceea ce are un impact asupra fiecărui domeniu al sănătății și al bunăstării.”
Cercetarea asupra sănătății intestinale este una dintre domeniile științei cu cea mai rapidă creștere, iar intestinul asigură comunicare directă cu creierul și având un impact direct asupra somnului, emoțiilor, comportamentului și performanței fizice, bacteriile specifice ale intestinului sunt la fel de unice pentru dvs. amprenta. Cu toate acestea, dieta medie a majorității oamenilor nu poate oferi combinația optimă de sănătos și corect bacterii, astfel încât suplimentele care promovează sănătatea intestinală, cum ar fi prebioticele și probioticele, oferă ceea ce este necesar boost.
„Dacă probioticele sunt soldații în prima linie a sănătății intestinale, prebioticele sunt trupele de sprijin”, a spus Totoro.
Hyper Wellness
Odată cu pandemia de Covid-19, forțând americanii să facă un pas înapoi și să reflecteze asupra sănătății și bunăstării lor generale, a apărut o nouă tendință. Hyper Wellness, sau practica de a căuta echilibrul optim de energie, bunăstare și concentrare, este în creștere pe măsură ce tot mai mulți americani caută să-și ia sănătatea în propriile mâini.
„Hyper Wellness pune accent pe sănătatea proactivă, preventivă și îmbrățișează un spectru larg de abordări complementare pentru a menține oamenii sănătoși”, a declarat Jim Donnelly, CEO și co-fondator al companiei. Restabiliți Hyper Wellness. „Hyper Wellness devine modelul de alegere, deoarece tot mai mulți americani se concentrează pe menținerea sănătății, spre deosebire de modelul stricat, învechit de îngrijire a bolilor care așteaptă ca o persoană să se îmbolnăvească înainte de a interacționa cu medicul sistem."
Cu această nouă practică, oamenii aleg să-și evalueze starea generală de sănătate prin testarea sensibilității alimentare, a markerilor genetici și a micronutrienților și nivelurile de antioxidanți care, la rândul lor, îi pot ajuta să înțeleagă unde se află sănătatea lor și apoi să dezvolte un plan personalizat care să îi ajute să-și atingă obiective.
Companii precum Restore Hyper Wellness oferă aceste teste și soluții care variază de la tratamente precum crioterapia până la oxigen hiperbaric, modalități Cryoskin și HydraFacial. “Am descoperit că toate aceste modalități vă ajută să vă simțiți mai bine imediat, indiferent dacă simțiți durere, oboseală, lipsă de concentrare sau pur și simplu aveți nevoie de o ameliorare”, a spus Donnelly.
Urmărirea stresului
Pe măsură ce intrăm în încă un an de pandemie globală, experții spun că mulți americani sunt mai stresați și mai îngrijorați ca niciodată. Dar, în loc să încerci să elimini acele griji, gestionarea și urmărirea de unde provine acel stres ar putea fi mai benefică.
„Sarborele este mai precis mecanismul de apărare al organismului”, a spus Totoro. „Orice amenințare percepută pentru organism provoacă un răspuns la stres. Amenințările pot include rănirea și îmbolnăvirea, factori de stres de mediu la fel de simplu ca traversarea străzii din New York City pentru a alimenta și a dormi necorespunzătoare. Corpurile noastre trebuie să țină cont de toți acești factori de stres.”
Cu toate acestea, pe măsură ce știința apare, mulți oameni caută și mai multe informații. Urmărirea stresului vă poate ajuta să faceți un inventar al diferitelor cauze și momentelor de stres din corpul dumneavoastră și în cele din urmă te ajută să înțelegi care este reacția corpului tău și te ajută să te pregătești mai bine pentru orice viitor factori de stres. Testul de stres al lui Thorne, un test la domiciliu, urmărește hormonii de stres, cortizolul și DHEA. „De obicei, cortizolul este cel mai ridicat dimineața și urmează o curbă descendentă pe tot parcursul zilei. Prin monitorizarea hormonilor de stres pe parcursul zilei, puteți înțelege răspunsurile organismului”, a spus Totoro.
Mocktail-uri și viață fără alcool
În ultimul an, vânzările de băuturi nealcoolice au crescut cu 33%, până la 331 milioane USD, potrivit a Nielsen raport. Cu mai mult tineri „sobre-curioși”. căutând alternative alcoolice care să ofere o experiență distractivă de băut în societate, fără zgomot, mahmureala sau tendințele de dependență, mai multe produse fără alcool ajung pe piață care umplu acest lucru gol. De la linii de produse care oferă băuturi tari fără alcool care pot fi amestecate și agitate ca orice cocktail obișnuit până la grele lovitori precum lansarea de către Anheuser-Busch a unui Budweiser fără alcool și zahăr, spun experții că se așteaptă la și mai multe oferte în an Nou.
Servicii medicale la distanta
Nu ar trebui să fie surprinzător că, odată cu o pandemie globală de sănătate, care obligă oamenii să lucreze de acasă și să rămână acolo când pot, întâlnirile la telesănătate au crescut vertiginos. The cele mai recente date de la Departamentul de Sănătate al Statelor Unite raportează că de la debutul pandemiei de Covid-19, programările la telesănătate au crescut de 63 de ori din 2019. Și experții spun că acest lucru va deveni probabil norma.
„Putem să vedem mai mulți pacienți și să oferim o schimbare mai rapidă a prescripțiilor și a diagnosticului cu programări de telesănătate”, a spus dr. Kenn Brooks, medic primar. „De asemenea, ne permite să vedem pacienții bolnavi în timp real și să evităm riscul de a transmite orice virus, deoarece aceștia pot sta acasă, pot ține pe toți în siguranță și aproape întotdeauna îi putem diagnostica prin Zoom.”
Înainte de a pleca, consultați citatele noastre preferate pentru a ajuta la inspirarea unor atitudini sănătoase despre mâncare și corp:
